快速瘦脸方法 饮食加运动助你快速瘦脸

　　很多MM脸庞是因为本身就是肥胖，或者是面部浮肿，面部骨骼比较大等原因导致脸部看起啦很大。如果是后天因素才导致脸部肥胖问题，那么在这里小编就通过运动和饮食两种减肥方法教大家快速减肥瘦身。

　　快速瘦脸方

　　快速瘦脸方一：饮食瘦脸法

　　减肥的成功在于合理的运动和正确的饮食习惯，一提到饮食我们就得注意了，要想瘦脸必须要学会正确的饮食习惯，所以我们要注重每一个细节，才能让脸蛋更迷人。

　　方法1：多吃一些消肿利湿的蔬菜或者水果

　　平时可以多吃一些海带、菠菜、胡萝卜、西洋芹、西瓜、冬瓜等，因为这些食物非常适合水肿而引起的肥胖患者使用，瘦脸效果很不错。

　　方法2：每天必吃瘦脸果

　　瘦脸果的味道和一般的水果味道差不到多少，但是它里面含有很高的钾物质，可以更快速的消耗体内的脂肪，做到高效减肥瘦脸却不反弹，现在有不少人都证实了瘦脸果的确瘦脸功效强大，值得一试。

　　方法3：少吃耐嚼性食物

　　很多人都喜欢吃口香糖或者耐嚼性的食物，长期食用这些会导致脸部肌肉特别的发达，就感觉像是在锻炼脸部肌肉一样。所以小编建议还是少吃为好。

　　方法4：控制盐分的摄入

　　如果你的脸部经常浮肿的话，小编建议你少吃含盐量高的食物，因为这种食物会增加脸部变胖的可能性，所以很难瘦脸。

　　快速瘦脸方二：运动瘦脸法

　　不仅仅要从饮食瘦脸，还要从运作中瘦脸，两者缺一不可。运动瘦脸有许多种方法，下面为你推荐瘦脸效果好的三个瘦脸动作。

　　方法1：吸管瘦脸法

　　先准备20张的纸片和一支吸管，然后用吸管吸起纸片，保持5s以上的时间，再吸气另一张纸片，反复重复这个动作直至吸完所以的纸片。要想有瘦脸的效果，每天至少做20次。

　　方法2：张嘴法

　　将嘴张开，嘴唇向外上撅，然后闭上嘴，双唇始终保持外撅的姿态，这样重复8遍即可。这套动作可以有效的改善鼻部的血液循环，可有使得上唇变得更加优美。

　　方法3：绷紧眼部肌肉

　　眼睁得越大越好，绷紧脸部所有肌肉，然后放松，重复4次。这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性。