专家告诉你如何进行鼻炎的调理

　　鼻炎患者在日常生活中要多注意调理自己的身体健康，鼻炎患者的鼻子内会有常常不舒适的情况出现，有时还会出现头晕、急躁等现象，那么平时鼻炎患者该如何调理自己的健康呢，今天小编就带大家去学习下鼻炎的调理方法。

　　鼻炎的调理

　　1、饮食疗法

　　要吃的清淡，少食辛辣及刺激性大的食物。多吃些蔬菜水果等。

　　2、保持良好的心态

　　不急、不燥，改变不良的生活习惯，不要过度劳累，定时选择一些功能性保健食品，提高免疫功能，少生或不生病，提高生活质量。

　　3、常年性鼻炎患者

　　要改善居室环境，如不养猫、狗等动物，撤换地毯，羽毛褥垫，室内通风，减少灰尘等可减少发病机会。

　　4、对已查明过敏原者

　　应尽量脱离接触，花粉症患者，在花粉播散期应减少户外活动。

　　5、适当体育锻炼

　　选择适合自己的体育活动，如爬山、打太极、慢跑等，还要经常做鼻部按摩以增强鼻腔抵抗过敏原的功能。