大腿粗是怎么回事 这样做拥有纤细美腿

　　拥有一双美腿是很为身材加分的事情，在夏季的时候如果一双美腿再搭配上小裙子，会显得人魅力十足。但是很多人对自己的腿都不太自信，觉得自己的大腿太粗了。大腿粗是怎么回事?大腿粗怎么减?想拥有纤细的美腿，今天的文章可别错过哦!

　　大腿粗是怎么回事

　　常翘二郎腿

　　如果你习惯性跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

　　穿的太紧了

穿着紧身裤是一种潮流，这种流行一直也没有褪去，每个人都会有那么几条紧身裤。不少人觉得自己穿了紧身裤就会显得腿比较细了，即使勒的不舒服也不放弃。其实穿太紧的裤子对于我们的腿型是没有好处的，而且还有坏处。

因为腿部的肌肉被勒的很紧的时候，血压循环会受到影响，这样就会导致腿部的肌肉和脂肪都被固定住了，也就是我们常说的脂肪堆积。因此为了腿型，也为了身体的健康，紧身裤应该和宽松裤子换着穿，这样才是比较好的。

　　雌激素紊乱

　　作为女性，雌激素既能让你散发个人魅力，也能背地里摆你一道。比如如果你曾饿一顿，饱一顿，乱服减肥药，意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌混乱，它就会导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，然后越来越胖。

　　遗传因素

　　根据德克萨斯大学的研究，女性天生就很难减去臀部和大腿。因为从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。

所以说，这是身体的一种基因，非常的难以改变，对于多数人来说，即使身体的其他部位已经比较瘦了，大腿上多多少少还是有些脂肪的。这种基因决定的事情是没有办法的，但是其他原因导致的肥胖都是可以控制的。

　　大腿粗怎么减

　　踮脚

　　踮脚是一个十分简单的动作，只需要踮起脚尖就会得到意想不到的瘦腿效果。在家里看电视，或者是刚吃饱饭时，不要总是坐着，站起来，踮踮脚尖，既能修腿，还能预防做出大屁股。

　　踮脚时，身体要站直，提臀夹腿，要感觉到自己的肌肉紧绷，小腿的肌肉会由脚腕处向上提起，小腿肌肉线条会显现。

　　长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。这样子不仅仅能够塑造腿部线条，还能够锻炼出翘臀呢。