太极拳 糖尿病友们的“降糖福音”

　　目录：

　　第一章：太极拳 糖友们的“降糖良药”

　　第二章：练习太极拳可防治失眠

　　第三章：二十四式太极拳之七八式

　　编者按：糖尿病友们害怕的就是血糖升高，可是频频打打胰岛素降糖，也只是治标不治本啊！今天小编给大家介绍一种可以降血糖的运动，那就是--太极拳！

　　太极拳 糖友们的“降糖良药”

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　　研究发现，打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。

　　这是专家推荐给中老年人的佳健身运动

　　太极拳健身研究，有90名50-64岁的中年人及76名65-80岁的老年人参与，分为太极拳组和不运动的对照组，其中太极拳组练习太极拳平均达五年以上，结果测量两组心肺耐力发现，有打拳习惯的中年男性，大摄氧量较同龄者增加29%，女性则增加15%;而有打拳习惯的老年人，大摄氧量也较同龄者多出18%至19%。