高血压患者夏季生活必知小贴士

　　编者按：高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。专家表示，夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，高血压饮食上一定要注意。

　　高血压患者夏季生活必知小贴士

　　夏季是高血压病情加重或出现并发症较多的季节，因为夏季人体的睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩，致使夜间血压升高，有可能导致出血性中风。

　　而血压的波动还受到情绪的影响，如果血压波动大，还会引起心、脑、肾发生严重的并发症，甚至危及生命。

　　专家建议，高血压病人在夏季要控制好血压，基础的，是要合理安排生活方式，良好的生活习惯是治疗和预防高血压病的重要措施。

　　降温避暑 定期监测血压

　　夏季血压波动主要是因为气温高低造成的，所以高血压患者的主要对策就是避暑降温。所以，患者在使用空调时，温度不要调得过低，以27～28℃为宜。

　　室内与室外的温差不要超过8℃为好，避免对着空调机直接吹冷风。如果不注意，不仅容易发生感冒和肺部感染，而且易使人体血管调节功能紊乱，导致心脑血管意外发生。

　　夏季对血压的影响因人而异，有些重症、高龄、动脉硬化的高血压病患者在持续高温时血压不降反升，甚至发生心脑血管急症。所以，患者要掌握夏季高血压降中多变的规律，不能放松对血压的监测观察。

　　如果有条件，家中好自备一台血压计，每天自测血压，如不能自测也应每3～5天去诊所测一次血压，长间隔不要超过l周。如果发现随气温骤变，血压波动明显，间隔时间就要缩短些。