心理减压 工作时听纯音乐带给人体的好处
我们都知道音乐是能够让人的心情放松，缓解压力，能够给人们带来快乐。那么对于在平时的工作中听纯音乐来说又有哪些好处呢?今天我们就随着三九小编一起去了解一下在平时的生活中听音乐的好处以及怎样才能够帮助我们更好的缓解来之生活和工作的压力，让我通过音乐也能够做到心理减压。
现在的社会很多人都喜欢在工作的时候听音乐，认为这样能够有助于更好的工作，但是也有说法人，在工作的时候听音乐是被认为是不够认真的。那么究竟在工作的时候听音乐是好是坏呢?我们根据日本有线电视广播公司USEN研究发现，在工作的时候或者是工作的间隙听音乐10-20分钟的电影背景音乐或者是纯音乐是能够很好的提升工作效率的。
改善手脚冰凉
工作时久坐不动容易引起血液循环不良，导致手脚冰凉。而听1小时纯音乐后，29%的人体温上升，2小时后这个比例增长到43%。这就意味着，体内的血液循环加快了。
提高注意力
一般而言，人的唾液分泌量会因紧张(即交感神经处于活跃状态)而减少。该项研究显示，听纯音乐后，所有人的唾液分泌量均有增加。这意味着音乐不仅没有干扰工作，反而让人们放松了身心，细胞的分泌能力也跟着增强，注意力也提高了。
提高免疫力
人体的唾液中具有的抗体能提高免疫力，在听完一个小时的音乐之后，57%的人唾液里面的抗体分泌量会有所增加，在两个小时之后仍然有29%的人抗体的分泌量在持续的增加。免疫力强有助于人在办公室的干燥环境中以及在有病毒的空气中不受到病毒的威胁。
帮助减压
工作压力越大，唾液中压力激素皮质醇的分泌量就越多。研究显示，听纯音乐后1小时，所有人唾液里的皮质醇均有减少，2小时后仍有57%的人皮质醇处于减少状态，这说明听纯音乐可以减少人体分泌压力激素，有助减压。
以上就是纯音乐给我们身心带来的好处，不太喜欢纯音乐的朋友，为了身心健康，也可以练习听听纯音乐吧。
听音乐有什么好处
音乐可以提升人的幸福感
多听音乐，能够让你更容易拥有幸福感，尤其是当你心情还不错的时候，音乐会增强你的这么愉快感，让你更加快乐。
音乐能够让人平静
选择合适自己的音乐，安静的去倾听，能够帮助你减轻浮躁以及烦躁的心情，人很多的时候都是需要把心静下来的，这样才能够更好的去思考事情。当然你选择比较舒缓的以及轻柔的音乐。
音乐让人放松
现在有很多的音乐是可以帮助人放松身体的，一些轻音乐可以起到很好的效果。人在放松之后，还可以更好地入睡，睡得比较踏实。听着音乐，再配合一下深呼吸，会更好。
音乐让人更靠近
你有没有发现，在做团体活动的时候，我们常常会用一首歌来作为开头或者结束，是因为音乐传递的感情和信息，会让人产生共鸣，当大家合唱一首歌的时候，往往会有很明显的感觉到团结在一起的感觉。
心理学专业出身的雅尼，将古典音乐和流行音乐的优点融合一身，创作出了通俗易听的声音，安静又舒服。
7.“恩雅”的音乐
爱尔兰女歌手恩雅拥有梦呓般的声线，她唱出的简单旋律神秘又空灵，被誉为“治愈心灵的音乐”，是受心理专家追捧的减压音乐。
8.“多特”的音乐
来自德国的多特是世界上有名的冥想音乐家，他利用电子乐器，自然之声，东方民俗音乐和宗教音乐创造出了“冥想音乐”。
他认为潺潺流水声、淅淅沥沥的雨声、电闪雷鸣、莺转鸟鸣、昆虫鸣叫，都拥有各自不同的波长和呼吸，这些声音通过耳朵进入人体内部就能刺激“真我”，释放压力。
9.“吉姆”的音乐
美国钢琴演奏家吉姆的音乐，大多以人类和爱为主题。每张专辑都会邀请有名歌手前来客串，和他一起帮你减压。
10.“宫下富实夫”的音乐
宫下富实夫是1970年代日本初的progressive rock乐队“far east family band”的成员，也是愈疗音乐工作室“Sake”的创办者。他的音乐的大特色在于音节的使用。通过音符与音符之间的适宜距离，音节的高低等构成的音乐，使听者情绪平和。
11.“金泰昆”的音乐
韩国国乐及歌手金泰昆是以国乐为基础推出愈疗音乐的音乐治疗师，他一直专注于利用fushion国乐帮人放松劳碌一天的筋骨。
12.“中村由利子”的音乐
中村由利子是在《对不起，我爱你》、《春日》、《冬季恋歌》等影视剧中担任主题曲和插曲演奏的作曲家兼钢琴家。她演奏的音乐抒情婉转，让人脉搏平稳，身心也变平静。
13.“内田奈织”的音乐
日本美女竖琴演奏家内田奈织活跃于法国和美国，她的《Naori Uchida Noslaigic for HARP》等专辑都蕴含温暖丰富情感，有很好的减压功效。
14.“Sigur Ros”的音乐
来自冰岛的后摇滚Sigur Ros的音乐充满了神话色彩，神秘而又美丽，能够让人仿佛置身于仙境般，因此也具有减压功效。
尤其是他们创造的语言“希望语( hopelandic)，就像婴儿的呀呀学语，能让你一身的疲惫都全部消散。
15.“史蒂夫”的音乐
“创造新声音的改革家”的史蒂夫，自电子音乐诞生以来，就不断推出各种实验性的音乐，他的《NOW》、《storm warning》和《sound of earth》等专辑，都有神奇的减压能量。
16.“Riley Lee”的音乐
Riley Lee也是值得关注的冥想音乐家。
出生于美国德州的他擅长演奏“Shakuhachi (尺八)”等传统乐器。尺八原为中国唐代管乐器，后传入日本，淡化了乐器的功能，反而多用于休憩和净化的道具。
和尺八相似的乐器还有印度的“bansuri”和韩国的“大金”，因发出独特的清澈音色，自古以来就受到冥想家的爱戴。
用这些乐器演奏出的音乐能平衡自律神经系统，还有助于释放α波，使人处于轻松的状态。
17.“申怡景”的音乐
申怡景的音乐受基督教影响，以丛林、道路、山、水等自然为主题，帮你远离烦恼。
18.“fishmans”的音乐
日本乐团fishmans的《long season》可以说是对人生深刻而超前的音乐性格言。
一首长达40分钟的乐曲做成的这张专辑，融合了摇滚和电子乐，以及日本的传统乐，奏出的是幻梦一样的梦境。
从这长长的梦中醒来，你也就能忍受任何的人生磨练了。
结语：朋友们，在看了上诉小编和大家分析的在工作的时候听一点纯音乐是可以帮助我们提高工作效率而且有助于我们提高身体免疫力的哦，同时还能够让我们拥有一个愉悦的心情，是否你也决定以后在上班空闲的时候选择听一点音乐帮助自己调整不好的情绪呢?