快速瘦腿的方法 3招让你立显迷人美腿

　　修长的美腿是每个爱美女性朋友的爱，因为即使脸蛋再漂亮，皮肤再好，但是只要看到粗壮的大腿，你的美丽会大打折扣，甚至荡然无存。那么如何快速瘦腿呢?别担心，小编有妙招，让我们一起去看看快速瘦腿的方法有哪些吧!

　　快速瘦腿的方法

　　瘦大腿内侧的私房秘技：第1招

　　1、身体保持站立的姿势，然后打开双腿并且挺直背部，将身体缓缓的向右侧弯曲。同时双腿尽量大幅度的打开，但是背部依然要挺直。然后把左手向上举高，右手手肘以下则贴在右脚后侧的地面上，后身体再缓缓向右侧弯曲即可。

　　特点：做动作时将意识放在紧实线条，就可以提高使用肌肉的效率，提升紧实身体线条的效果。

　　2、左手向上、右手向前伸展，身体向右侧弯。双腿大幅打开，左手向上举，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。

　　特点：尽量伸展骨关节。

　　瘦大腿内侧的私房秘技：第2招

　　因为整套动作的左右两侧都是相同的动作，因此这里就只介绍了一侧，大家只要换手换脚就可以了。

　　1、左手向上举，右手向前伸展。身体向右侧弯双腿大幅打开，左手向上，右手向身体前侧伸展至指尖，身体向右侧弯，维持不动。

　　2、双手向侧边伸展，身体向侧边弯，维持不动。身体向右弯，并维持不动，右手也向右边伸展。背部打直，双腿维持打开的姿势。

　　3、身体向右边转动，双手伸直。身体向右边转动，脸朝下。双手在身体前侧伸直，双腿维持开腿姿势不动。

　　瘦大腿内侧的私房秘技：第3招

　　1、左手向行高举，而右手则向前方甚伸展。同时保持身体向右侧弯曲并且双腿大幅度的打开，左手向上，右手向身体的正前方伸展至指尖部位，身体缓缓的向右侧弯曲，保持这个姿势不动。

　　2、双手向侧边伸展，身体向侧边弯，维持不动。身体向右弯，并维持不动，右手也向右边伸展。背部打直，双腿维持打开的姿势。

　　3、身体向右边转动，双手伸直。身体向右边转动，脸朝下。双手在身体前侧伸直，双腿维持开腿姿势不动。

　　4、双手维持伸直状态，身体转回正面。腰部转回正面，回到2的动作。注意不要拱背，双腿也不要向内闭合。