养生常识 这个动作每天半小时甩掉一身杂病

　　如何养生，是很多人如今都在讨论的事情，古代先贤也留下了很多健身的方法，比如五禽戏、八锻锦、太极拳等，但是这些对于一般人来说，操作性很强，实施起来比较有困难，那么我们该怎么健康养生呢？怎么做比较好呢？

　　每天半小时这个动作甩掉一身杂病

　　有一个动作，方法简单，只要每天坚持半小时，就可以起到调理自身疾病、通浑身经络的作用，有人经常练习这个动作，竟甩掉了一身的杂病。

　　这个动作怎么做？

　　甩手时双手保持自然状态，每次甩到第五下的时候配合下蹲一次。

　　适用面广、操作简单、针对疾病多的保健功法

　　这套功法源于《易筋经》，易筋之意，就是把弱的筋变成强的筋，把病的筋变为壮的筋。

　　甩手功法适用面特别广，对高身压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病有较显著的作用。

　　甩手功保健原理

　　甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其受到刺激而起伸缩运动，能增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体未梢。

　　在气血快速流通作用下，一些坏死的细胞、体内垃圾就会被排出。

　　从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身，一些病变的癌细胞就会被血液中的杀死细胞吞噬掉。

　　医生也推荐患者甩手治疗。

　　锻炼1个月腹生热、三焦通、毛病无!

　　一些肩膀酸痛的人，在坚持甩手一段时间后，疼病毛病全无，这些都是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉，使气血更加流畅，这套甩手功的操作极简单，看图就能学会，关键还是坚持：

　　基本动作

　　双腿微屈站立，目微闭，双手展开，稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候，配合膝盖下蹲。

　　练习时长

　　半小时以上。初次练习时，以10～15分钟为界，然后慢慢增加时间。