高考在即 3招消除疲劳

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　　编者按：高考还有几天就要到了，我想许多学生都会觉得身心疲惫，学习疲劳，无法拥有好状态去应对高考吧，那么如何缓解疲劳呢？如何缓解高考前焦虑？高考生如何甩掉心理包袱？下面小编教你3个好招，调整状态，轻松应对考试。

　　高考在即 3好招消疲劳调好心态轻松应对

　　脑疲劳”是一种“亚健康”状态，尤以高三毕业班学生为甚。据专家调查分析，在我国毕业班学生群体当中，至少有75%的人存在着不同程度的“脑疲劳”。令人忧虑的是，这种现象还有逐步蔓延、上升的趋势。那么，“脑疲劳”现象究竟是如何产生的呢？我们可以从“身”、“心”两个方面进行具体的分析。

　　从身体的角度来看，有两个原因：一是用脑过度，导致大脑容易疲劳，而恢复却十分缓慢；二是护体不当，五脏六腑、四肢百骸的毛病严重影响了脑功能的正常发挥。比如颈部气血不畅，便会造成营养物质的输送困难。

　　从心理的角度来看，在知识经济时代，学生面对严峻的升学形势，*人为地加大了大脑的工作强度，消耗过大，而摄养不足，自然会导致“脑疲劳”。

　　一、“脑疲劳”症状

　　1.早晨醒来懒得起床。

　　2.走路抬不起腿。

　　3.不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。

　　4.懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。

　　5.坐下后不愿起来，时常呆想发愣。