头疼怎么办 吃这些可以缓解头疼

　　现在人生活节奏快，生活压力大。好多人都有头疼的毛病，可是很少有人会特地为头疼去趟医院，那么头疼怎么办才好呢?我们头疼怎么缓解呢?头疼吃什么好?不要着急，接下来就去文章中看一看吃什么能够缓解头疼吧!

　　喝什么能缓解头疼

　　热咸柠檬茶

　　把新鲜的柠檬切片，放入温水中，然后放入少许盐，要温的时候喝掉哦，放冷了就没有效果了。热咸柠檬茶能顺气化痰、消除疲劳，饭前饭后都可以喝，不会伤胃。

　　苹果茶

　　一个苹果连皮切成薄片，加6碗水，煮开后，再以小火煮3分钟，去渣当茶喝，每天喝，连续十天。

　　热梅茶

　　把腌制的红盐梅放入开水中浸泡，大约5分钟后搅拌就可以喝了，这样的热梅茶早上和晚上各喝一杯，坚持喝15天左右，就能缓解头疼。梅子有收敛作用，对头胀痛的人有明显的作用。

　　头疼吃什么食物比较好

　　土豆

　　喝酒引起的头疼完全可以通过吃土豆缓解。

　　因为酒精是有利于排尿，但是饮酒过多会使身体水分减少，而且微量元素钾也会流失，那么电解质平衡将被打破。

　　因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头疼。

　　综合比较之下，土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

　　全谷物吐司

　　每天要补充足量的碳水化合物，有时大脑能量不足也能引发头疼。所以头疼患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

　　杏仁

　　研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头疼。

　　想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

　　芝麻

　　无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。

　　芝麻含有大量维生素e和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防头疼的功效。

　　酸奶

　　有的时候，头疼是身体发出的缺钙信号，钙不足就会影响大脑的正常工作，并导致头疼。

　　因此要保证大脑的运转效率，补钙很关键。因此，日常食谱中一定要保证一到数样高钙食品。低脂酸奶既含有丰富的钙和益生菌，而且没有添加糖分，是营养专家推荐的首选补钙食物。