改善睡眠的方法 梦境竟也暗示你的健康

　　人每天都要睡觉，有的人睡眠质量好，一夜到天亮，还有的人就会出现失眠，做梦等睡眠问题，小编告诉大家，其实经常做梦也是很身体有关的，而且，梦到不一样的东西，说明的身体情况也是不一样的，为什么这样说呢，下面我们就来看看吧。

　　每个人都是会做梦的，只是有的人比较明显，有的人醒来就记不住了。人们常说，“日有所思，夜有所梦”，而中医却认为，梦也是和我们身体的状态有很大的关系的。

　　1、有些人会梦到自己在白天发生的事情，对于这一类人一般都是睡眠比较浅，人入睡了，其实自己的意识还是在活动，中医五行思对应的是脾。这一类人一般都是消化吸收功能不会太好!

　　中医讲人有魂魄，并非是封建迷信的所炒作的哪样!其实中医很多东西都是被一些不良人士给炒作成迷信的，尤其是一些江湖术士，这一批人把中医本来很好的理论认知给冠上了迷信的色彩借机牟利!人睡着了，魂休息了，魄还在工作，这时候胃肠还在蠕动、消化、吸收。脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任务，就要调动本该休息的魂帮助它工作，这样就产生了梦，还会流口水。

　　2、还有一些人做梦经常遇到稀奇古怪的情况，完全跟自己无关，西方心理学上称之为自己的潜意思在睡眠过程中觉醒。从中医的角度来讲其实这是“神游物外，魂不附体”。跟肝脏有关。“肝藏血，血摄魂”。这些同志如果经常做这类梦其实是肝虚弱的表现，需要补自己的肝!

　　3、常做怪梦、噩梦，梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。恐伤肾，有些人在平时表现的很胆小，极容易被一些小的动静给吓到，其实是肾精不足，有些是先天不足，有些则是后天透支过度了!对于有些家庭情况有变故的也会出现类似的情况!

　　如果身体状态还不错的话，那么应该是一睁眼一闭眼就是一觉，对于做梦其实也不是什么实质性的病症，更多情况下是一种亚健康的状态。如果大家有这类问题的话，一定要及时的调理。

　　如何提高睡眠质量

　　失眠基本上是每个人都遇到过的，情况较轻的人入睡困难，或者睡得浅，容易受到外界的影响醒来，醒后难以再入睡，睡眠质量差。情况严重的人则是整夜不能寐。长时间失眠的人，白天精神不足、乏力、头晕头痛、心悸、体质差，严重的影响身心健康。

　　中医对于治疗失眠还是有很深的研究的，其中通过拍打身体某些经络和穴位也能够有效地改善睡眠问题。那么到底拍打哪些穴位呢?一起来看看吧。

　　1、拍击头顶

　　患者端坐或者仰卧，双眼微微的眯起来，放松身体，精神放松。然后用单手手掌位置，有节律的轻轻拍击头顶位置，大约拍打10次左右即可。手指自然的并拢，指关节微屈，平稳而有节奏的拍打，可以有效的舒缓情志，放松身心，有利于入睡。

　　2、拿五经

　　“拿”即是用大拇指和其余四个手指，相对用力的提捏，五个手指拿头顶正中督脉和两旁太阳、少阳经，这就是“拿五经”。具体的做法是从前发际开始，经过头顶往后一直到脑后，反复的进行数次，持续时间大约为10分钟左右即可。期间可以顺势的沿着脑后到两侧风池穴，用力的旋转按揉，直至有酸胀感为佳。

　　3、擦背部脊柱两侧

　　在脊柱两侧胖开1.5寸的位置是膀胱经第一侧线，从上到下分别的分布着心俞、肝俞、脾俞、肾俞等重要的俞穴。直直的擦背部脊柱两侧穴位，可以有效的调节脏腑虚实，起到宁心安神、清肝健脾、益肾安眠的作用。力度不宜太大，以感觉到稍微的酸痛即可。

　　4、拍击脚底

　　脚底上分布着对应不同脏器的穴位，治疗各种疾病的腧穴也在其中，针对神经衰弱、失眠的症状，我们可以拍击外踝和内踝连线足底的中点，每次拍打30下左右，力度不宜太大也不宜太小。