肾虚有什么症状 4个部位巧辩男人肾虚

　　相信现在的很多男性都承受着巨大的压力，很多的男人都出现了肾虚的症状，许多男人不知道自己是否肾虚，那么肾虚有什么症状呢?男士们平时都是怎么调理肾虚的呢，相信很多的男士都非常的想知道，下面就和小编一起去看看男性肾虚怎么调理呢，冬季男人们肾虚怎么补呢?

　　男人肾虚有得看 几个部位教你巧辨识

　　现在常常听到很多男人都在讨论肾虚的问题，头发黄和眼睛肿是肾虚的症状，究竟这是不是正确的呢?怎样判断男人是否肾虚呢，男性肾虚的症状究竟有哪些呢，还在为自己是否肾虚的男士们赶紧来看看下面的肾虚常识吧!

　　头发变黄就是肾虚

　　肾虚可以表现为头发营养不良，突然出现枯萎、发黄，变白脱发等现象。

　　天生头发偏黄，或虽变黄，但发质柔润有光泽，或遗传性少白发者不要盲目对号入座乱补肾。

　　支招：肾主黒，可适当吃些黑色食物补肾养发，比如黑米、黑芝麻、黑豆等。

　　眼睛肿、黑眼圈就肾虚啦

　　肾虚特别是阳虚，水代谢能力变差，可引起全身水肿，表现在面部可为红肿、眼睛肿。肾虚可以引起面色黧黑和眼圈发黑。

　　黑眼圈大多数人认为是睡不够所致，而偶尔一次眼睛浮肿可能因睡前喝水太多，但长期如此就要看看中医了。

　　支招：饮食起居有规律，特别是不熬夜。可用菊花、枸杞、决明子等泡茶饮。按摩眼周穴位也有利于减少黑眼圈，不妨每天做3次眼保健操。

　　牙齿松动脱落即肾虚

　　肾虚可以导致骨质疏松、骨头变形，牙齿作为“骨”的“末端”，也会受肾虚的影响，出现松动脱落的迹象。

　　支招：每天早晚可做叩齿5-10分钟，每次上下牙齿对其轻轻敲击。

　　耳朵红润厚实非肾虚

　　专家表示：肾虚会影响听力，出现耳鸣现象。但与耳朵好不好看没有关系。

　　支招：饮食上缺铁易导致而不养分供给不足而使听力下降，肾虚耳鸣者，可以多吃含铁丰富的食物，例如黑木耳、资材以及虾皮等。缺锌也是导致耳鸣的一个重要原因，可以吃鱼肉、牛肉、肌肉、鸡蛋、海产品、白菜、萝卜以及苹果、橘子、核桃、以及西红柿等。如果症状持续，建议及时就医。

　　男人不愿外传的6个补肾秘方

　　每个男人都希望自己能够有健康的身体，相信很多的男性都在寻找各种补肾养生的方法!其实男性补肾是非常重要的，你们知道男性补肾的方法都有哪些吗?其实男性补肾好的办法就是选择一些具有补肾功效的秘方，一起来看看吧!

　　1.补肾壮骨方

　　用于因肾阳虚损引起的腰膝酸软，下肢无力，头晕目眩，手足不温等症状

　　做法：猪或羊腔骨500克，文火炖熟，虫草20克去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。

　　2.健脑补肾方

　　因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状

　　做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。

　　3.补肾壮腰方

　　用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状

　　做法：羊肉500克煲汤至肉烂，加入山药500克切成块，枸杞子100克，文火炖半小时，酌加调料即可。

　　4.补肾强身方

　　适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。

　　做法：猪或羊肾一对，剖开去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，凉水泡开，花菜200克掰小块，洗净开水焯过。猪或羊肾切丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。

　　5.滋补肝肾方

　　用于因肝肾阴虚而引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。

　　做法：枸杞子30克，冬虫夏草10克，百合50克，洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。

　　6.补肾壮阳方

　　用于肾气虚损，肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。

　　做法：枸杞子250克，蛤蚧一对去头足，肉苁蓉200克，大枣50克，装广口瓶，兑入低度白酒，酒需高于中药约3厘米，每天搅动一次，封存半月后饮用。

　　结语：男性的健康是每个人都非常关心的事情，相信每个男人都想拥有健康的身体!所以男士们平时要多多了解这些保健常识，这样可以更好的守护自己的健康!相信小编今天介绍的这些男士补肾常识可以帮助大家哦，也要记得分享给身边的朋友们哦!