女性经期保健 经期做这事小心带来妇科病

　　很多女性一到经期就会出现腰疼、头痛、肚子痛等情况，就比如腰疼，很多人都会敲敲打打觉得舒服了，其实你不知道，这样不但不会缓解腰疼，还会引起别的情况哦。那么经期腰疼怎么办呢?一起来看看了解下吧。

　　有的女性在经期的时候会出现腰疼的症状，她们为了能够缓解这种酸痛，都会捶打腰部。千万不要再这样了，捶打只会起到反作用，看看中医是如何缓解腰疼的吧。

　　经期腰痛千万不要捶打

　　85%以上的女性在经期都会有腰疼的问题的这叫经前综合症，正常情况下应该说都是正常的。事实上这和经期体内的激素分泌变化平时的生活习惯等都有着很大的关系。

　　在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

　　中医缓解经期腰痛的四种方法

　　1、热敷

　　(1)经期腰背疼痛其实和经血排出不畅有关系的，这个时候我们不妨用热水袋敷敷腹部，这样能够在一定程度上防止小腹受凉，从而有利于促进血液流通，减少腰腹痛的机率。

　　方法：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

　　(2)将右手除大拇指外的其余四指并拢，然后以中指的中间关节为准，这个横向的宽度就是3寸。以它为准，找到肚脐下四指处的关元穴。在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴，待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷，这样反复热敷10分钟。

　　2、按摩

　　(1)按压合谷穴，并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。

　　我们每次按摩的时候稍微用点力气，然后保持几秒钟，再松开，再重复，这样重复按三分钟。

　　(2)命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的，只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈，与你的背后正中线的交点就是命门穴。可以在热水中滴入几滴薰衣草精油，然后打湿毛巾，稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。

　　3、饮食

　　腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物。平时要多注意营养均衡，特别是在月经来潮之后身体的血液肯定是要损失的，因此要适当的增加营养，特别是蛋白质，铁质等营养素的摄入。

　　4、出行

　　平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装。注意避免过于劳累，特别是避免久坐，久站等不良姿势，经期应该适当的调理生活习惯，多注意休息，避免剧烈的运动，适当的放松。如果每次经期腰痛严重，及时就医。

　　中医妙方巧治经期8大问题

　　女性总会遇到这样或者那样的问题，如经期腰痛、腹痛、乳房胀痛、心律失常、关节炎等，巧治经期问题，如热敷可缓解腰痛、蒲公英敷脐可调理乳房胀痛等。女性朋友，不妨试试这些小方法吧。

　　1、经期腰痛

　　大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这多是因为体弱、肝肾不足、寒气郁积所致。严重时感觉腰部如绳缠一样又紧又痛，到了后期逐渐减轻。

　　可以采用热敷的方法调节：仰卧，以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。