高血糖可怕 低血糖更加可怕 这样预防保健比较好

　　说到血糖，绝大多数人，会先想到高血糖，作为三高之一，高血糖，需要引起重视。高血糖危害极大，忽视了高血糖，可能引起大病症。其实，不仅有高血糖，还有低血糖。

　　不少人对于高血糖非常害怕，对于低血糖则保持乐观，可不见得，对于低血糖，同样需要重视。出现高血糖，人们会降低血糖;出现低血糖，人们会升高血糖，真的是这样吗?

　　什么是低血糖?

　　低血糖是指在空腹状态下，体内血糖浓度低于2.8mmol/L。低血糖的出现，往往是多种病因，引起了静脉血浆葡萄糖出现了浓度降低。

　　具有哪些表现?

　　出现了低血糖，常见的表现就是饥饿，同时伴随心慌、出汗多、面色苍白等。

　　对于一些心脑血管疾病患者来说，要是出现低血糖，还可能伴随心律失常、心肌梗塞的发生。当一个人血糖始终很低，没有得到调节时，还可能引起精神失常。

　　哪些原因导致血糖低?

　　对于低血糖患者来说，在生活中要考虑胰岛素的因素，胰岛素注射过量或者在注射后活动量变得很大，这些也会引起血糖降低。

　　另外，如果服用磺脲类药物，也会引起血糖的变化，造成血糖降低很多。

　　由此可见，低血糖还是蛮危险的情况，需要得到重视，那么当患者出现了低血糖，应该如何保健呢?

　　科学饮食

　　不少人出现低血糖就会说是营养不良，为此会大鱼大肉的进行滋补，这样的做法无疑是不好的。

　　有些时候只吃大鱼大肉，确实满足一时的食欲，但是带来的营养吸收不均衡。甚至会造成营养缺乏。

　　小编建议，就饮食来说，做到科学饮食、合理饮食，鱼、肉、蔬菜、水果都要涉及。

　　另一个需要重视的地方，就是少食多餐，低血糖患者，每天的饮食就不仅仅按照三餐来规划了，可以加几餐，每天吃五餐、六餐也是可以的。当然每次吃的量要少，不能太多。

　　小编提醒大家，如果在血糖较低的时候，可以多吃点膳食纤维含量高的食物，能延缓血糖下降，起到稳定血糖的作用。

　　戒烟戒酒

　　如果可以的话，好戒烟戒酒，要知道香烟、白酒中的物质，对身体有影响，也会影响到血糖的稳定。

　　随身携带糖果

　　小编建议低血糖的朋友，不妨在身边带着几颗糖果，感觉到心慌、心悸、脸色苍白，可以吃几颗。能够较好的缓解血糖，对预防低血糖带来的危害有一定的保健作用。

　　小建议

　　后，小编建议孕妇要特别注意，孕期容易出现低血糖，孕妇要适时的检测血糖，避免血糖过低造成大麻烦。

　　一旦血糖很低，出现征兆的话，应该立刻去医院注射葡萄糖，以免有更大的麻烦。

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