缺血吃什么补血好 吃什么补血最好最快

缺血也就是贫血，它会导致患者出现头晕耳鸣，失眠，面色苍白，浑身无力等症状，这时候患者可以通过饮食来补血，那么缺血吃什么补血好呢？接下来就为大家介绍。

缺血吃什么补血好

1.桂圆

桂圆肉含有丰富的维生素，葡萄糖，蔗糖，铁等营养成分，具有补肝益肾，补气养血等功效，还能治疗神经衰弱，失眠健忘，心悸等症状。

2.胡萝卜

胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素—胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

3.花生

花生具有补血止血，调和脾胃等功效，所以贫血患者要多吃花生，花生补血是最快的，但是患者需要注意的是花生外面的那层红衣才是补血最重要的部分，吃的时候千万不要把花生外衣剥掉。

4.南瓜

南瓜的营养很全面，它含有很多铁元素、蛋白质、维生素、胡萝卜素和氨基酸，是很适合贫血人群食用的食物。

5.红枣

红枣具有补血养血的功效，而且红枣还能改善血液循环，所以贫血患者如果用红枣和桂圆搭配在一起吃，补血效果会更好，而且还能起到美容养颜的作用。

6.黑芝麻

黑芝麻富含维生素，脂肪，铁，卵磷脂等营养物质，具有补肝益肾，补气养血等功效，所以贫血患者经常吃些黑芝麻不仅能补充气血，而且黑芝麻还能预防贫血。

看完上文的介绍后，相信大家对缺血吃什么补血好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。