防脱发不一定要吃药 可以多吃这种食物

　　路边一个二十几岁的小伙子，长相倒是不错，唯一的缺点就是脑袋上的头头发少，也就是所谓的少年脱发。脱发的人数逐年增加且越来越年轻化，除了遗传原因导致脱发之外，且多的原因是因为生活、工作、情感等压力导致!

　　一般人是这样防治脱发的

　　食用补肾的药物;女性也易患上肾病不是什么新鲜的话题了，不管是男性还是女性他们都会相信脱发的出现与肾异常有关，所以就大量的服用补肾的药物，不管是西药还是中药都要尝试一遍，而且还是那种不罢休的心理。

　　减压;脱发的出现与自身的压力有关，所以为了稳定情绪会进行自我减压的方法，如旅行、深呼吸、运动。

　　减少洗头发的频率;一走洗头发的频率增加也是导致脱发的出现，虽然每周4-5次的洗发次数变成每周2-3次，但这种方法还是无法从根本上起到防脱的作用。

　　防脱发不如多吃点饭

　　想要防治脱发，好的方法当然是吃饭，而且多吃点。这里的饭不光光指得是大白米饭，而是各种食物的搭配。

　　食用主食的量不可过少

　　有些人认为食用蔬菜、肉类就可满足人体一天的能量，从而减少米饭也就是主食的摄入，其实如果主食摄入过少也会导致脱发的出现，且是导致脱发的催化剂!

　　主食减少且肉食增多会导致脱发出现

　　主食不断减少，且对于多是人认为摄取肉食是防治脱发的方法，因为头发主要成分是蛋白质，其实这样的说法是错误的。因为肉食中蛋白质含量较多的同时且脂肪的含量也是较多的，如果大量的食用肉食，则会引起脂溢性脱发。

　　每天食用多少主食为宜

　　对主食的食用量也会有标准的，建议每天食用的量好控制在400克左右，且食用少的量也不要低于300克。

　　即使在减肥期间也不要较少主食的摄取量

　　有些人在减肥期间会减少主食的量，其实主食减少会导致脱发的出现，所以，对于减肥期间好不要减少主食的量，可以减少脂肪的摄取量，且晚上食用食物的量减少为宜。

　　想要防止脱发的出现，不单单要服用药物，改变洗头大的频率，主要的是改变自身的饮食，尤其是主食，只有这样才能使脱发的症状达到缓解。所以，对于主食的食用千万不要减少。