爱美的MM们请注意 缓解秋季皮肤干燥有秘方

　　 编者按：进入秋季后，MM们的皮肤就会变得紧绷绷的，这显然是皮肤太干燥了。那么，究竟有什么方法可以缓解这一现象呢?吃什么能滋润皮肤呢?下面小编就带您来了解下吧!

　　多喝水是润肤大前提

　　水不仅是我们的生命之源，同时也是保持皮肤细腻水润的首要前提。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分，为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这是润肤的关键步骤，同时还能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

　　皮肤干燥多吃胡萝卜

　　胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，胡萝卜含被称为“美容维生素”，在干燥的秋季里，吃些胡萝卜，具有滋润皮肤的作用。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，皮肤也容易松弛老化。吃胡萝卜的方法也很简单，直接用油炒或者和其他油脂类食物同食，都可达到加倍滋润的效果。

　　“润”果汁之石榴汁

　　石榴石秋季盛产的水果，此时选用石榴来缓解皮肤干燥适合不过了。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还能缓解皮肤干燥。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果更持久。

　　蜜桔银耳茶

　　功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效：蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。　　需要材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量　　自制方法：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。　　适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。