夏天吃2瓜3豆皮肤晒不黑

　　夏季除了减肥之外防晒更是热门话题，围绕着防晒这个问题，各位妹子每年更是绞尽脑汁的包裹自己的身体，只为了减少紫外线的照射。更有妹子会购买各种各样品牌或功效的防晒霜，将自己的身体当做试验田，有时还会导致皮肤过敏现象。

　　其实对于夏季防晒并不需要如此，各大品牌的防晒霜大同小异，只要认清防晒指数和防晒指标即可。其实除了可以选择防晒霜、衣物遮挡之外，还可以选择食物来保护皮肤，防止晒伤、晒黑、皱纹和痘痘。下面看一下夏季哪几种瓜和豆子能护肤。

　　2种瓜

　　1.丝瓜

　　每个爱美并关注美容的妹子可能都知道丝瓜的伤流液具有美容、润肤的功效，但是很多人却对丝瓜的味道却敬谢不敏。

　　其实，丝瓜不管是食用还是外敷都具有一定美白、护肤的作用。首先，丝瓜中富含维生素C，大多数妹子都知道维生素C可以抑制黑色素的合成，起到美白防晒的功效。同时其中含有的B族维生素可以防皮肤老化，对于阳光刺激造成的皮肤衰老有一定功效。

　　其次，丝瓜还有抗过敏的作用，现代研究者从丝瓜中发现的泻根醇酸具有抗过敏作用，加之丝瓜还具有抗菌、消炎、清凉镇痛等功效，对于阳光刺激造成的皮肤红肿、过敏等有护理作用。

　　另外，丝瓜水又有“美人水”等称呼。从中医角度来看丝瓜还具有生津止渴、解暑、祛痰、治疗脓疮的作用。在《纲目》中记载丝瓜汁和脂粉调匀使用，可以治疗湿疹。

　　2.冬瓜

　　冬瓜是夏季利水、解暑的蔬菜，其中以维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B3含量高。维生素C可美白;维生素B1和维生素B3可治疗皮肤粗糙，对于紫外线中UVA造成的皮肤伤害有调理作用;维生素B2可以防治唇炎、口角炎、舌炎等。

　　另外，冬瓜还是兼具养颜和减肥的食物，《本草纲目》中记载常吃冬瓜可以“令人好颜色……久服轻身耐老”，而在《食疗本草》中对冬瓜是如此记载的：“欲得体瘦轻健者,则可长食之”。

　　3种豆

　　1.豌豆

　　大家在生活中可能对豌豆的食用并不是很多，一般豌豆多作为配菜。但是我们不能忽略豌豆的美容功效。

　　首先，早在《本草纲目》中记载豌豆“祛除面部黑斑，令面部有光泽”。而现代研究也发现了豌豆美容、美白的原因是其中含有丰富的维生素A原，其具有滋润肌肤和美白的功效，对于紫外线照射造成的晒黑、皮肤粗糙有一定的调理作用。