头痛千万别吃这物 这些食物让你痛上加痛

我们都知道饮食和健康的关系密切，饮食是一把双刃剑，不仅能让你身体健康，相反也能引发疾病。据统计，30%的头痛发作与某些食物和饮料的诱发作用关系密切。以下这八种食物有头痛毛病的人千万别吃，否则让你痛上加痛。

头痛千万别吃这物

巧克力

巧克力甜蜜丝滑，受到广大甜食爱好者的青睐。然而，巧克力中的苯乙胺会导致血管收缩和扩张，进而诱发头痛，有头痛倾向的人群最好不要吃巧克力。

含人工甜味剂的食物

人工甜味剂中的兴奋性毒素（刺激毒素）容易导致神经元功能紊乱，诱发偏头痛。所以，即使没有头痛的人群也最好避开含人工甜味剂的食物。

腌肉类

血液中亚硝酸盐偏高会诱发头痛，热狗、熏肉、火腿等腌制肉食中含有不少亚硝酸盐和防腐剂，大量摄入则易引起或加重头痛。

红葡萄酒

红葡萄酒中除了含有酪胺外，最新研究表明，其中所含的酚类物质也会诱发头痛。

荷兰豆

荷兰豆质嫩清香，常出现在人们的餐桌上，但很少有人知道荷兰豆中所含的某些胺类化合物会加重头痛症状，头痛患者应少吃。

酵母面包

酵母面包中的香豆素可诱发偏头痛发作。因此，头痛患者应十分当心酵母类食物，这些食物中的胺类化合物会增加头痛风险。

含酪胺的食物

酪胺（一种氨基酸）会减少大脑中血清素的水平，是已知的头痛诱发因素之一。酪胺含量高的食物包括牛油果、橄榄、香蕉、某些柑橘类水果等。

富含味精的食物

味精会刺激大脑神经，加重头痛。头痛患者应少吃味精，外出就餐时最好要求不加味精；头痛发作期间，则应完全避开味精。