夏天为啥爱长痘? 6个法则帮你轻松祛痘

夏天为啥爱长痘?  6个法则帮你轻松祛痘

据专家介绍，痤疮与体内雄性激素分泌量增多有关，增多的雄性激素使皮脂腺肥大，皮质分泌过多，淤积于毛囊内，形成脂栓，导致皮脂腺分泌物不易排出，形成粉刺。夏季高温湿热的环境大大刺激了皮脂腺的分泌，也助长了角质增生的速度，皮脂和角质混合汗水后，堵塞在皮肤粗大的毛孔里，给痤疮的滋长提供了温床。从中医角度讲，痘痘就是由体内郁热，使脾胃湿热，蕴久成毒，热毒上攻，溢于肌表而发病。

“战痘”法则一：清热解毒是关键

首先是多喝水、多补水，建议每天饮水1500-2000毫升。需要注意的是，不要大量饮用冰水，否则会损伤胃黏膜，影响脾胃功能。流汗时需要补水，尤其应多喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。早晨用温水冲服蜂蜜，不仅对去火排毒非常有效，还有利于清理肠道、排除体内垃圾。

“战痘”法则二：做好脸部保湿

炎热的季节皮肤出油会加剧，对于油性皮肤来说是个灾难。但是为了抵抗油光过于频繁的擦去皮肤天然油脂，反而容易导致皮肤干燥、刺激和冒痘。皮肤分泌过多油脂，可能是因为皮肤缺水、使用过于强劲的洁面产品，或者没有恰到好处的滋润造成的。因此，夏季一直要注意皮肤保湿。建议用温水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。

“战痘”法则三：多吃燕麦糙米

研究发现，常吃高血糖指数的饮食，如白馒头、白米饭、甜食等，会造成血糖快速上升，影响皮脂腺及表皮细胞，造成毛孔阻塞，导致长痘痘。相反，糙米、燕麦等低血糖指数食物能对抗痘痘，平时吃点燕麦粥或糙米饭都是不错的选择。

“战痘”法则四：中药祛痘效果好

中药不仅可以口服祛痘痘，磨成粉制成中药面膜疗效也非常好。南京市妇幼保健院美容中医门诊晏卉医师特别支招，推荐几款中药材中的祛痘明星：连翘、金银花、苦参、丹参。

连翘对皮脂腺分泌有一定的抑制作用，能保护正常皮肤，减少青春痘和毛囊炎的发生;金银花水浸剂能有效抑制多种皮肤真菌，其提取液有较强的抗内毒素的作用;苦参清热泻火、祛湿止痒功效明显，对初起的青春痘能消除红肿;丹参能抑制体内雄激素，减少皮脂分泌，预防女性“特殊时期”出现青春痘。

“战痘”法则五：做好物理防晒

紫外线对痘痘是恶化的因素之一，积极的防晒也是改善痘痘的窍门。但防晒霜大多以油性为主，频繁使用而清洁不彻底，很容易堵塞毛孔，加重痘痘。因此，推荐“自然防晒法”，比如戴遮阳帽或打防紫外线伞。而且痘痘由爆发到消失是有一段时间的，如果没有做好防晒，等痘痘消了，脸上肤色可能会深浅不一。

“战痘”法则六：枕巾床单经常换

枕套、被单最易堆积螨虫、灰尘、头皮屑、细菌，这些东西长时间接触脸部肌肤，更易滋生、繁衍细菌，堵塞毛孔。因此脸上长痘痘很可能与你正在使用的枕套有关。建议要勤换枕套，特别是油脂分泌本来就很旺盛的人，更要注意。