穴位按摩 常按揉这处竟能排空体内宿便

  常按揉什么地方能够排空体内宿便呢?人体穴位有很多个,通过穴位按摩可以治疗很多病症,那么,你知道排宿便的方法有哪些吗?人体宿便的危害有哪些呢?我们应该如何排宿便呢?下面我们一起来看看吧!>>>男人有这嗜好太伤女人身体了

  每个人体内多多少少都会有一点宿便,那么,我们应该怎样清肠排宿便呢?跟着小编来看看吧!

  3.天突

  还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处,它是对付便秘的克星。

  如果你的夹脊关肺区出现郁结,这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时,你可以用手指轻轻向内抠天突穴,抠到自己想咳嗽时,再由后向前轻轻地拨动天突,感到酸痛后持续拨两三分钟。

  四个清宿便有效的方法

  1、晨起空腹喝杯蜂蜜水

  蜂蜜中所含的糖类比较丰富,可吸取体内水分肠腔里,有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是,冲调蜂蜜的佳水温在60℃左右,太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

  3、干洗脸和掐揉头部

  将双肘支在大腿上,五指分开,以指腹接触脸部,先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次,然后固定头部,用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤,具有加快清醒提神的养生作用。

  接着,将双臂抬起,五指弯曲成鹰爪状,扣在头部,顺序从前到后、从内到外做掐压动作,有助于进一步醒脑提神。

  4、腹式呼吸

  如果排便时不会运用腹式呼吸,而是反复憋劲,使胸腔和腹腔的内压都猛然增高,就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险,同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力,导致或加重便秘,甚至脱肛。

  所以,应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯,靠腹腔压力的自然而有节奏的变化,而不是靠憋劲,促使肠道蠕动而平缓排便,加强身体呼吸的养生节奏。

  第三步

  双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

  第四步

  盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

  每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

  宿便的危害

  导致五脏中毒

  长期便秘,毒素在身体内不断地积聚,是体内五脏中毒现象,降低五脏功能,终可能有小化大,造成其他疾病。

  损害肝脏

  黄褐斑、痘痘

  扼杀美丽,长期便秘是肝脏的负担加重,体内毒素得不到及时的拍出,机体内分泌系统功能异常,激素代谢失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。

  造成肥胖

  宿便在肠道内不及时排除,被反复吸收可以导致肥胖。

  身体的宿便不排空,会导致内分泌失调、更年期提早,加快老化等问题,因此,我们要重视哦!

  结语:通过上文的介绍,你知道体内的宿便应该如何排除体外了吗?现在很多人都有便秘的毛病,长期便秘会导致宿便无法排出体外,这危害是非常大的,因此,我们应该注意及时通便,这样才能减少宿便的危害哦!