健康晚餐 7点以后千万别吃它当心诱发胃癌

　　不知道大家的晚餐时间一般是几点呢，是晚上6点? 7点? 还是8点?近一份研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食，会导致心梗脑梗都高发!下面就让我们一起看看关于健康晚餐的相关内容吧。

　　7点以后千万别吃它当心诱发胃癌

　　研究人员追踪调查了721名平均年龄53岁的高血压患者，发现晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的2.8倍。

　　英国《每日邮报》援引研究人员的话报道，高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话，心脏病发作或中风的风险会高得多。

　　这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：晚餐吃得晚，心梗脑梗都高发!甚至还会增加癌症的风险!因此，晚上七点之后就不要再吃东西了。

　　中医讲“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，虽然现代人睡的时间明显晚于古代，不能做到。但是提倡大家晚饭好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!

　　晚餐吃得晚

　　可能引发10种疾病

　　除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃的太晚有关!

　　1、胃癌

　　据《韶关日报》，夜晚机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却*处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。

　　由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。

　　2、胃病

　　晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来。胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新，久而久之就出现了胃病!

　　3、动脉硬化

　　晚餐吃的太晚还会造成高血脂，加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积，长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增大了。

　　4、冠心病

　　晚饭吃得太晚，肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高，并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化，至一定程度，就会发展成冠心病。

　　5、糖尿病

　　晚餐吃得太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。