中医如何治疗老寒腿 教你十招预防老寒腿的方法

　　说起老寒腿，其实大家都是知道的，就是指腿部关节经常性的酸疼，子啊生活中，经常会发现有人患有老寒腿，其实老寒腿的原因有很多，但其中明显的就是因为我们没有做好保暖工作，你知道中医如何治疗老寒腿吗，老寒腿如何预防呢，下面一起来看老寒腿的预防方法吧。

　　中医如何治疗老寒腿

　　1、秋冬季防治“老寒腿”，首先要做好下肢保暖

　　只要是待在房间里，就要保证房间里面温度是适宜的，不要太凉但也要切忌太热，所有的衣物被褥要常晒防潮;降温、天气转冷时，及时增添衣裤被褥;尤其要注意膝关节的防寒保暖，在秋冬季外出时好使用保暖护膝。一定要记得护住腿部。

　　近年来膝关节炎有年轻化的趋势，这与年轻女性冬季穿裙装、高跟鞋有很大关系。穿高跟鞋使膝关节受力成倍增加，再加上裙装保温效果不好，年纪稍长后就容易患膝关节炎。

　　2、适当锻炼、保持健壮的身体对预防老寒腿很有必要

　　好选择打太极拳、慢跑、散步等运动方式，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。也可以选择扎马步站桩锻炼膝关节。

　　练习时，两脚分开与肩平行，屈膝半蹲(大腿和小腿夹角不要小于120度)，膝部不超过脚尖，膝关节不要前后左右摇晃，两手抱拳于腰间，或前平举，或侧平举。站立时间据各人的耐力而定，一般站到腿部稍有酸软即可，每天可以练习两三次。而有一些运动可能加重膝关节磨损，比如爬山、上下楼梯等。

　　3、老寒腿患者不妨试试药浴

　　威灵仙30克，伸筋草30克，透骨草20克，苏木15克，桑寄生20克，当归20克，鸡血藤30克，川牛膝20克，制乳、没各(生乳香和生没药)10克，独活15克。

　　用法：将上药用4000毫升水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟。