盐吃多了会怎么样 这几种病竟都是盐惹的祸

　　盐是我们生活中必不可少的调味料，吃饭的时候放入盐，饭菜的味道会更加好，但是，有些人口味比较重，常常吃盐会多一些，也有些人口味淡，吃盐会少一些，那么，今天我们就一起来了解一下，盐吃多了会怎么样?

　　盐吃多了会怎么样

　　之前小编听到过一句俗语说：“美女生在山上，不生在海边”，这就是因为住在海边的女性，摄入的盐分更加多，那么，皮肤就会容易长皱纹，影响美貌，那么，除此之外，吃盐还会造成高血压，影响身体的健康，下面我们来了解一下，吃盐多的危害。

　　1、惹头疼

　　很多人都曾有这样的经验，吃了一顿丰盛的浓味大餐之后，就容易发生头疼。新研究让受试者分别食用高盐、中盐、低盐的饮食各30天。结果发现，每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物，只要吃盐的量多，都会有同样的反应。这项研究确认，多吃盐可能与头痛密切相关。

　　2、增水肿

　　在平时的生活中，你可能你经常会发现，有一些比较肥胖的人，脚到下午的时候就会肿起来，脚上的鞋子会变的紧绷，这就是因为体内的盐分过高，对于高血压等一些病患来说，这种现象会更加明显，那么，为了不出现水肿情况，平时就应该注意控制盐的食用量。

　　3、易感冒

　　多吃盐的人易患感冒。因为高浓度食盐能抑制呼吸道细胞的活性，抑制其抗病能力;同时还可减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的机会。

　　4、害嗓子

　　在食用盐分含量高的食物之后，很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人，都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物，表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人，食物必须清淡。

　　5、损皮肤

　　吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤的保水。近，有研究表明吃盐太多容易长雀斑!这让女人们很是担心。食盐过多，除可使面色暗黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意。

　　6、促胃癌

　　吃太多盐，增加胃癌风险。每日摄取超过10克以上的盐，伤害胃黏膜，导致胃发炎，长期下来罹患胃癌的风险性上升三四倍。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。也就是说，饮食清淡少盐是有利于预防胃癌的因素。