年初多做这些事 健康一年由此开始

　　人们常说输在了起跑线上，这句话是很正确的，不论是生活还是学习亦或是养生，起跑线上的第一步是十分重要的!而年初是一年的开始，也是人们跨出养生第一步的开始，可以说是从起跑线刚出发的第一步，这一步跨好了，跨的正确了，养生的效果就会大大的增加，所以年初养生第一步是十分重要的!

　　那么在年初养生的第一步要如何跨才是正确的，才可以跨好呢?

　　年初养生如何做

　　一、调整生活习惯

　　快到新年了，春回大地万物复苏的春季将要来临了，春姑娘带来的勃勃生机，让自然生命的原动力开始慢慢的体现，不论是世间万物还是人体都处于一种复苏的状态，这是生命为基本的守则!

　　而当身体慢慢复苏时，会带来大量的生命力，或者说是春姑娘的到来，让天地间的阳气开始增加，这些阳气进入到身体中，会将藏在体内的风邪、病邪给逐出体外，所以很容易就会让旧疾出现在身体上!因此在春季首相要做的就是调整好生活习惯!

　　早卧早起、多多运动、野外游行都是良好的生活习惯，因为在春季做这些事情可以有效的保护好身体的健康，减少旧疾复发时对身体带来的危害!所以这些良好的生活习惯是我们在生活中需要养成的!

　　此外在春季人在早晨时血液流动速度过慢，体温相对而言会低一些，因此在春季的早晨好多喝一些热汤，这样可以有效的促进血液循环，让体温回到正常水平之上!而有一个良好正常的体温，我们的身体健康自然可以得到保证，因此在生活中对于这一点就要重视起来哦!

　　二、合理的膳食

　　春季是肝气旺盛之时，但是肝气旺盛却会导致脾胃遭受影响，所以在春季很多人的脾胃都会出现一些小毛病，甚至会出现慢性胃炎等疾病，但是这些疾病其实都是可以通过合理的膳食来调养预防的!

　　在春季酸味的食物食用多了会导致肝气变得十分亢奋，很容易的就会让脾胃疾病更加严重，因此养生名家们都十分提倡在冬季多食用清淡饮食，因为这可以有效的保护身体健康!