晨起花一分钟看这里便可为自己体检

　　身体健康的重要性不用多说，想必大家都知道。很多人觉得，只要身体不生病，那么我们就是处于健康的状态。其实，介于健康和生病之间还有一种状态，就是亚健康。此时我们再不注重身体保养的话，我们就会生病。其实，身体某个部位的异常状态是某些疾病发出的讯号，我们如果留心观察的话，就可以为自己体检。

　　说到体检，很多人都会想到早起空腹去医院排队做身体检查。为了身体健康考虑，我们每年至少要做一次体检。不过，中国人并没有每年都体检的习惯，一是认为没必要，二是怕花钱耽误时间。

　　其实，体检并不一定要去医院，我们也可以当自己的“医生”。当我们每天早上起床以后，此时的身体状态能反映出一个人的健康状况。我们晨起后只要花一分钟时间，观察一下身体这个部位，我们就可以为自己体检。

　　晨起如何为自己体检

　　1、看视力

　　中医上有这样一句话，药补不如食补，食补不如睡补。睡觉是世界上轻松享受的一件事，睡觉不仅可以放松身心，还有很多的保健功效。当我们一觉醒来的时候，会感到神清气爽，甚至会觉得耳聪目明。

　　很多人在起床后都会出现视力模糊的情况，其实这种情况是因为身体缺少叶黄素所导致，尤其是人到了中老年，体内的叶黄素流失严重，这种情况会更加严重，那么有什么样的方法可以应对这种情况呢?

　　我们早上起床的时候血压会升高，所以大家起床的时候千万不要用力太猛。当我们醒了以后，可以在床上闭目养神三五分钟，再缓缓起身，这对我们的身体健康是大有裨益的。

　　2、看口气

　　我们早上起床以后，首先要做的事情就是刷牙洗脸。经过一夜的休息，我们的牙齿上容易残留一些食物残渣或者是污垢，当它们与唾液中的钙盐结合沉积后，就很容易形成菌斑和牙石。因此，刷牙可以帮助我们保持口腔的健康。

　　我们在刷牙之前不妨多做一事，就是把手捂在嘴巴上，哈出一口气，看看自己是否有口臭的现象。如果我们平时的口气比较正常，但是晨起时嘴巴里总是有股怪味，那可能是因为口腔疾病导致的。

　　除了口腔方面的疾病以外，口臭还跟肠胃方面的疾病有关系。如果我们在口臭的同时还伴有胃痛、胃胀等症状，那可能是体内幽门螺旋杆菌超标所导致的。