冬季养生汤 冬日7款汤喝出好气色

　　养生是很多人都很关心的事情，尤其是现在处于亚健康的人越来越多，使得饮食养生的理念越来越流行。那么你知道冬季养生吃什么好吗？今天小编就向大家推荐7款养生汤，让你在冬天也能拥有好气色！

　　银耳红枣汤

　　银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

　　燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳有效。

　　用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。

　　材料

　　1、小砂锅一个。

　　2、银耳两朵，放在清水里发半个小时。

　　3、枸杞几粒，红枣几颗，葡萄干几粒。

　　4、百合5-8片。

　　做法

　　1、把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。

　　2、炖开以后小火慢炖20分钟，关火。

　　3、然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。

　　黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著。

　　材料：黑米150克，调料：赤砂糖15克

　　做法

　　1.黑米淘洗干净，在冷水里浸泡3小时，捞起，沥干水分。

　　2.锅中加入约1500毫升冷水，将黑米放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮1小时。

　　3.待粥浓稠时，放入红糖调味，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　6.至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水

　　7.再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右

　　8.重复6、7两个步骤，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

　　9.红枣和红皮花生米用清水洗净

　　10.洗净的红枣和红皮花生米放入锅里

　　11.开大火继续煮制约20分钟左右

　　12.至花生米和红枣软熟，即可关火。

　　木瓜银耳汤

　　材料：木瓜一个，银耳两三朵，枸杞少许，红枣少许，冰糖少许

　　做法

　　1、银耳用冷水泡开，去掉硬心，撕成小朵，清洗干净

　　2、木瓜去皮、去籽，切成小块

　　3、水烧开放入银耳、红枣、枸杞，小火煮约四十分钟

　　4、待银耳汤变粘稠，放入木瓜，再煮十至十五分钟

　　5、放入冰糖，调甜度至适合自己口味，融化，关火

　　黄豆猪脚汤

　　材料：猪脚半只，黄豆100g，胡萝卜半个，蜜枣2个，红枣4个。

　　做法

　　1.猪脚清洗干净斩件放锅中，加入没过猪脚的水，放2片姜，倒入1小勺白酒煮开捞出猪脚冲洗

　　2.胡萝卜切片

　　3.全部材料放汤锅加8碗水，大火煮开后继续煮10分钟，转小火煲1.5小时

　　4.关火后放盐调味即可.

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道哪7款养生汤能够让你在冬天也能拥有好气色了吗？你知道这些养生汤怎么做才美味营养了吗？大家可以多制作一些养生汤，经常食用，为自己和家人的健康增添一些保障。