手脚冰冷怎么办 艾灸3穴位改善虚寒体质

　　很多人都会出现手脚冰凉的症状，即使在炎热的夏天也会出现手脚冰凉的情况，这给我的健康带来了极大的危害，那么我们该如何改善我们手脚冰凉的毛病呢?下面就跟小编一起来学习一下如何调理手脚冰凉的方法吧。

　　艾灸一些穴位可以帮助我们打通经脉，改善我们手脚冰凉的状况哦。

　　一、涌泉穴

　　涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的下部，乃是肾经的首穴。

　　《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

　　施灸方法：

　　每天在睡觉前。先用热水泡脚30分钟左右，然后进行艾灸。

　　二、足三里

　　足三里是个强身健体的万能穴，长寿穴。有“若想身体安，三里常不干”说法。这个常不干指的是用艾灸条熏灼穴位，使该处的皮肤起水疱，又称其为“灸花，灸疮”，这水疱老流水可以及时把脾胃的寒湿祛除，“常不干”因此而来。

　　有关研究发现，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕动和胃的供血状况，刺激消化液的分泌，从而增强消化能力。

　　施灸方法

　　艾灸足三里是以温和灸为主，尽量不要发生灸疮。艾灸足三里，可以使用单眼艾灸盒艾灸，每穴施灸时间在10-20分钟，如果图方便也可以使用艾灸罐，每穴施灸时间在20-30分钟。

　　三、大椎

　　这个穴位是属于督脉，有贯通督脉作用，如果有感冒等小症状也是首选的穴位。

　　这些都是在治疗寒凉疾病，那么大椎在上焦，治疗寒凉的疾病大椎也是首选穴位。

　　施灸方法

　　大椎穴位，如果是胖人可以使用双眼艾灸盒艾灸，插两根艾条;瘦人可以使用单眼艾灸盒，每次施灸10-20分钟。以自己适应为度，可以逐渐延长施灸时间。

　　缓解手脚冰凉的食疗方：

　　一、姜汁甜牛奶

　　原料：150-200毫升鲜牛奶，一调羹生姜汁和少许白糖。

　　做法：取鲜牛奶，加入一调羹生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟。

　　功效：此款饮品有驱寒合胃之功效，天天饮用一杯，手脚寒气便会渐失。

　　二、红枣桂圆茶

　　原料：1人份：红枣5颗、桂圆5颗、砂糖1包，可视个人口味自行增减。

　　做法：先将红枣，桂圆分别剥开去子，再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟，后加上砂糖即可。

　　小贴士：加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

　　功效：红枣桂圆对于阴虚的人群特别好，能够起到补血益气的功效。如果你的体质偏向于燥热，那么建议适当减少饮用的次数以及频率，以免引起上火。如果担心上火，可以适当放一两颗枸杞。

　　结语：上面就是小编今天给大家介绍的关于如何去除寒气的一些小方法哦，如果你的手脚冰冷，身体寒气重，那么赶快学习上面的方法，长期坚持下去，一定对你的手脚冰凉有效果的哦。一起跟小编做起来吧。