可以让你多活10年的惊天秘密

　　在日常生活中，我们都希望自己的身体更健康，但是很多人都不知其实生活中的一些小事情更能延长我们的寿命。那么怎样延长寿命呢?怎样按摩更养身呢?按摩方法有哪些呢?一起来看看吧。

　　1.富裕，但不是特别有钱

　　收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国媒体报道称，伦敦科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善记忆力、降低心血管疾病患病风险，延长寿命，在男性中尤其如此。

　　2.多与女性接触(结婚)

　　一项研究发现，成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。女性比例较高的环境使男性更容易找到伴侣，美满婚姻有益延年益寿。

　　3.适当喝红酒

　　新研究称，红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病和脑卒中，也有助于延缓衰老。

　　4.规律夫妻生活

　　据媒体报道，英国科学家对1000名中年男性进行10年的跟踪调查发现，夫妻感情好的男性长寿几率高2倍。

　　5.每天用牙线

　　美国研究发现，每天用牙线不仅保护牙齿，而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环，进而降低心脏病危险。

　　6.唱歌

　　美国新研究发现，与普通人相比，合唱团歌手身体更健康、更少看医生，也更少抑郁。英国研究发现，唱歌可促进多巴胺产生，缓解压力，有助锻炼心肺功能及腹部和背部肌肉。

　　7.发泄怒火

　　适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。瑞典研究发现，发泄愤怒的男性发生心脏病的危险及严重心脏病死亡危险降低50%。

　　8.老年适度增重

　　美国刊登一项涉及1.1万余名成年人为期12年的研究发现，与标准体重老人相比，体重适当增加的老年人死亡率降低17%。

　　9.常做家务活

　　英国媒体报道称，英国一项研究发现，每周花17个小时干家务(做饭、洗衣、拖地等)的妇女，其乳腺癌危险降低30%。

　　10.养猫

　　新载文称，研究人员发现，养猫可缓解压力和焦虑，使心脏病危险降低30%。

　　11.学学希腊岛生活方式

　　美国媒体报道称，希腊长寿岛伊卡里亚岛被誉为“长寿之地”，岛上1/3的居民可以活到90岁。自然生活环境、经常劳动以及含有橄榄油和花草茶的健康饮食等都是长寿秘籍。

　　29种长寿的中医按摩法

　　1、扣攒竹

　　用拇指弯屈的突出部左右交替叩击双侧攒竹穴(位于眉头陷中)，每穴15～20次，用力以微感不适为度。有消除额痛、眼胀、恢复视力疲劳等作用。

　　2、浴头

　　两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。

　　共擦10次，接着用指肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。

　　3、点睛明

　　以两食指分别点按双侧睛明穴(眼内角内上方0.1寸)15～30秒，以微感不适为度，有止眼痛和明目的作用。