视力下降这些习惯在作祟 想要护眼这么做

　　当我们漫步在中国的校园里，会发现眼镜几乎成了每一位孩子的标配，甚至是刚上小学的孩子们也早早地戴上了眼镜，数据统计显示，当前中国中学生中，每五个人就有四个被近视的问题所困扰，视力问题成了我们不能忽视的现象。

　　是哪些原因造成了现在孩子视力下降严重，又有什么方式可以有效地缓解呢?下面为大家分析一番。

　　过早接触电子产品

　　随着科技的发展，手机、电视、电脑等等设备成了孩子们的新玩具，许多家庭在孩子还没懂事的时候，就扔给他一个手机让他自己玩，在加上看电视、玩电脑的时间，孩子的眼睛每天要盯着色泽艳丽的屏幕数个小时，这对正处于生长发育阶段的孩子而言，对视力的破坏是不言而喻的。

　　用眼方式不当

　　现在孩子的学业压力很大，每天除了上课，上补习班，回到家还要完成大量的作业，这会导致过度用眼的问题出现，眼睛长期处于疲劳状态，肌肉不能得到及时松弛而造成痉挛，长期以往，视力难免会出现下滑;再者，如果孩子没有好的行为习惯，喜欢瘫躺着看书、看电视，这会加重眼部压力，导致视力下降。

　　光线照明不当

　　孩子看书写字的时候，一定要保证照明光线适当，因为过明或过暗的光线都会对眼睛造成伤害;强光会直接对眼睛造成刺激，而如果光线较弱，为了看清，眼睛的晶状体会因此出现调节过度;这都会造成视力下降。

　　上述这些影响视力的危险因素一定要避免，除此之外，想要拥有良好的视力，下面这些好习惯也要遵循。

　　坚持眼保健操

　　每个学校都有固定的眼保健操的时间，这是对眼部进行按摩的一套动作，一定要认真完成，不能马虎，它能有效地帮助眼部肌肉放松，缓解眼睛疲劳的问题，对保护视力很有帮助。

　　改变娱乐方式

　　孩子在娱乐方式的选择上，避免对电子产品过于依赖，手机、电脑、电视的使用要适量，转而选择以户外运动当做自己的娱乐方式，这能有效地避免视力下降地问题。

　　饮食调节

　　除了行为习惯方面的调节外，在日常饮食方面，多吃富含维生素和微量元素的水果蔬菜，它们对维护视力健康很有帮助，蓝莓、圣女果、猕猴桃、都是极佳之选。

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