水里放它横扫体内多年毒素

　　排毒养颜是维持皮肤光洁和身体健康的重要事情，因为人身上的各种疾病，体表的各种瑕疵，都有它的“功劳”存在，掌握好正确的排毒方法对我们来说相当重要，下面我们就来看看应该如何排毒才会比较好吧。

　　苦瓜是大家熟悉的食物，我们了解的苦瓜功效是排毒败火，其实它还是特别有效的减肥食物。

　　苦瓜怎么吃减肥效果好，研究显示，由于苦瓜中含有清脂素，所以生着吃减肥，并建议每天吃2～3根。

　　苦瓜怎么吃减肥，除了这种吃法外，还要向大家介绍喝苦瓜汁的知识。

　　减肥神水苦瓜汁，排毒消水肿一定要喝

　　减肥神水——苦瓜汁

　　苦瓜本身就是比较苦的食物，有些MM怕苦不想直接吃，那么榨成汁来喝也是可以的，一口喝进去来个痛快的。

　　如果依然无法忍受这一口闷的滋味，那么小编建议你搭配一个猕猴桃或番茄，将它们一起扎成蔬果汁来喝口感会好很多。

　　但记住，甜味的水果千万不要放，只要添加进去，苦瓜的减肥效果就会打折扣，它的减肥素将变得不稳定。

　　另外，喝剩下的苦瓜汁会留一点渣，这些渣也要一同喝掉，它们可含有不少营养。

　　苦瓜渣中的纤维素含量很高，对改善肠内环境、预防便秘大有帮助，胃不好的人都可以通过食用苦瓜来调节，而一天中、晚各喝一杯苦瓜汁可促进肠胃健康，但不能越过4根的量。

　　一般制作苦瓜汁的量为4根苦瓜，可早、中、晚餐时饮用一杯，如果愿意在睡觉前3个小时左右再喝一杯，但绝对不可在睡觉喝，也就是不能喝完马上睡觉，要留出消化时间。

　　另外，喝完苦瓜汁后可能会产生口渴反应，所以避免起夜，也不建议睡前喝。

　　喝苦瓜汁注意事项

　　1、苦瓜也分好坏，新鲜绿苦瓜的减肥效果是理想的，而黑苦瓜虽然没有绿苦瓜那么苦，但减肥效果却不如绿苦瓜，另外，颜色已经变黄的苦瓜是不能起到减肥动作的。

　　2、喝苦瓜汁大的效果是消除身体水肿、排毒润肠、改善便秘，起初效果并不会十分明显，毕竟不是减肥药，然后经过长期坚持饮用，不但脂肪减少了，你还会发现体内毒素排清，身体变得更健康。

　　3、苦瓜偏寒性，所以每天食用不要超过4根。在喝苦瓜汁的期间不要饮茶，任何种类的茶都不要喝，只可喝清水，因为苦瓜与茶一同食用会刺激肠胃。

　　苦瓜怎么吃减肥，不管你选择的是喝苦瓜汁，还是直接吃，都不要期望减肥速度能加快，药物见效虽快，但会伤身体，而苦瓜是健康的食物，虽然见效速度慢，但对身体只会越来越有益。

　　另外，适当控制日常饮食的进食量，并搭配其他健康减肥餐，可增加苦瓜的减肥效果。

　　1.柠檬

　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。

　　喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。