长寿的秘诀 身上这几种毒排出去才能长寿

　　很多人都在关注排毒但是却不知道排哪些毒，我们身体内的毒素是有很多种的，所以说想要排毒，我们需要对症下手。

　　人体内具体有哪些毒素

　　1.坏胆固醇

　　坏胆固醇在我们体内初期是没有什么明显症状的，但是会出现黄色瘤，也就是淡黄色的脂肪肿块，出现这种东西的时候就是重症的表现了。

　　如果长期累积不清除这些坏胆固醇，那么就会引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病。

　　如何清除

　　我们平时可以多吃一些芝麻、绿茶、香菇、黄豆、坚果、海带等食物，来帮助清除体内的坏胆固醇。

　　2.淤血

　　体内有淤血，主要表现为身体疼痛且手脚冰凉，尤其是女性，月经会因为淤血的影响而变的很不正常，出现月经不调、痛经等毛病。

　　如何清除

　　我们可以多喝一些红糖水，或者是选择生姜、胡萝卜、红花、肉桂等食物，这样是可以帮助去除我们体内淤血的。

　　3.体内废气

　　经常腹胀感觉肚子鼓鼓的像是有一股气，那么就是因为长期体内累积废气而引起的，是会引起腹痛、溃疡和皮肤老化的，甚至还会有致癌的危险。

　　如何清除

　　酸奶、乳酪、黑麦面包等食物可以把我们体内的废气排出，让我们的身体变得更“轻”更健康。

　　4.体内湿毒

　　早晨起床之后觉得非常困，感觉头上有东西裹着一样，提不起精神且懒得动弹，舌头黄中带腻，多是因为体内湿毒的原因所导致的。

　　如何清除

　　我们在做饭的时候，可以适当的放入一点香料，比如砂仁、花椒等香料，这些东西能振奋体内阳气，而且平时还可以适当增加一些运动量，多做一些挥汗如雨的运动，多出汗。