关于喝水你不知道的几个错误习惯

　　对人类来说，恐怕没有什么事比喝水更普通了，我们每天都会喝水，有的人喜欢按作息喝，有的人喜欢任性喝;有的人喜欢健康喝，有的人对此无所谓，想怎么喝怎么喝。基于此今天小编就和大家好好聊一聊喝水的话题，看看有哪些错误的喝水习惯是你没注意到的。

　　错误的喝水习惯

　　开水烧法不当

　　白开水是适宜人饮用的水，但如何烧开水恐怕是大部分都不会注意到的问题，肯定有人会想：喝开水嘛，把水烧开了喝就是。其实并不是这么简单，专家表示：自来水不能接了就烧，开水也不能开了就喝。原因在于：自来水中含有氯仿、卤化烃等致癌物，而随着水温的升高，这种致癌物的含量会增加，而水温达到沸点保持沸腾三分钟左右，这些致癌化合物的含量会降到低，适合人体饮用。因此，烧开水时先将自来水静置一会，烧沸后保持沸腾三分钟左右为宜。

　　睡前醒后不喝水

　　由于人在睡觉时没有办法补充水分，长时间的呼吸作用又会让人体水分缺失很多，导致血液粘稠度上升，让人睡眠不畅，因此，睡觉前喝一小杯水是很有必要的。另外，晨起后也要喝一杯水，人在经过一夜的新陈代谢后，身体会产生很多废物，早上的一杯水能很快地将这些废物从我们体内排出。

　　渴了才喝水

　　这也是一种常见的坏习惯，很多朋友遵循所谓的自然法则，不渴不喝水，这是非常错误的理念。其实，喝水不只是为了解渴，更多的时候是帮助人体进行新陈代谢，而且人的意识具有惯性，平时越是不注意喝水就会导致喝水的欲望越低，人的血液粘稠度也就随之上升，严重时可导致心脑血管疾病。因此，平时要注意带一瓶水，不管是不是口渴，不时饮上一口，对身体大有裨益。

　　喝水过多

　　这又是另一个极端，不喝不行，喝少了也不行，怎么喝多了也不好，我想您心里肯定又在骂小编了。不过骂归骂，道理还是要讲的，喝水过多的确不好。研究表明，饮水太多会加重人的肾脏负担，另外，睡前如果饮水太多会导致夜间尿频，也不可取。

　　以上就是本文对喝水这一话题的探讨，你学到了吗?