腊肠怎么做好吃 推荐腊肠的2种健康吃法

　　寒冬时节，腊肠是很多家庭都会准备的食物，它味道鲜美，非常可口，是许多人都非常喜欢的一种肉制品。腊肠有很多做法，可以炒着吃，也可以蒸着吃。那么你知道腊肠还有那些吃法吗？今天小编就向大家介绍腊肠的2种吃法，赶紧来看看吧！

　　喷香腊肠饭

　　材料：米、水、腊肠、野生菌或香菇、少许调料。

　　做法

　　1. 按照平时煮饭的方式将米和水放入电饭煲内胆，再多加四分之一杯水。

　　2. 将腊肠切段或片，菌类切片或丝，随意摆放在米上。

　　3. 均匀撒上调味品。

　　4. 盖上锅盖，将饭煮熟即可。

　　大蒜炒腊肠

　　做法

　　1.热锅凉油、开大火爆炒蒜叶。

　　2.搁盐、炒匀即可装盘，锅洗净、冷锅冷油、小火煸腊肠。

　　3.腊肠煸炒至肥肉透明石放入豆豉、干辣椒煸香，倒入大蒜中火煸炒。

　　4.搁盐煸炒，来点酱油炒匀，将大蒜铲到蒜叶中间即可。

　　功效

　　1.强力杀菌、排毒清肠

　　大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用，是当前发现的天然植物中抗菌作用强的一种。

　　2.防治肿瘤和癌症

　　大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长。大蒜和腊肠搭配，可以有效防止腊肠中的亚硝酸盐危害身体。

　　3.降低血糖，预防糖尿病

　　大蒜可促进胰岛素的分泌，增加组织细胞对葡萄糖的吸收，提高人体葡萄糖耐量，迅速降低体内血糖水平，并可杀死因感染诱发糖尿病的各种病菌，从而有效预防和治疗糖尿病。

　　4.防治心脑血管疾病

　　大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显着增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。

　　5、预防感冒

　　大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用，可预防感冒，减轻发烧、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道腊肠的哪2种吃法了吗？你知道腊肠和一些食物搭配吃会有意外的养生功效了吗？冬天到了，大家可以适当地吃一些腊肠，改变一下饮食的习惯，多吃一些对身体有益的食物，让整个冬天都健健康康！