女性必喝的3种甜汤 效果堪比燕窝 赶紧试试吧

　　大多数女性都尤为关注防衰美颜，而又该如何养颜呢?除了选择一些适合自己的护肤品，日常的饮食保健也很重要。下面就为大家介绍3种女性必喝的甜汤!

　　女性必备3种甜汤

　　一、雪梨银耳甜汤

　　食材

　　银耳20克、雪梨1个、枸杞20颗、冰糖30克。

　　做法

　　1、银耳洗净，撕成小朵。雪梨去皮、核，切小块。

　　2、雪梨块、银耳放入锅中，倒清水，大火煮开，小火煮半小时。

　　3、加入枸杞子，煮5分钟。

　　4、出锅，盛碗。可根据自己口味加入冰糖增加甜味度。

　　功效

　　银耳素有“穷人的燕窝”的美称，具有滋肺润燥的作用，和雪梨、枸杞熬汤，不仅美味，还能养肺润燥，令脸色白里透红、滋养肌肤。

　　二、红豆花生甜汤

　　食材

　　花生10克、红枣10颗、红豆5克、冰糖备用。

　　做法

　　1、花生、红豆、红枣洗净。红枣掰开。

　　2、将红豆、花生放入锅中，加入清水冰糖适量。

　　3、盖锅盖，大火煮开后小火炖煮半小时。

　　4、放入红枣。中火煮15分钟。

　　4、盛碗食用。(红豆提前浸泡，口感更佳)

　　功效

　　花生有滋补气血的效果，红豆有清心养神、健脾益肾的作用，且富含铁元素，起到补血效果。将花生和红豆同煮共食能养颜补血。

　　三、莲藕红枣甜汤

　　食材

　　新鲜莲藕适量、红枣10颗、白糖适量。

　　做法

　　1、新鲜莲藕、红枣洗净。莲藕切薄片，红枣对半掰开。

　　2、莲藕片入锅，加水。

　　3、开大火煮沸，转小火煮20分钟。

　　4、加入红枣，再煮15分钟即可。

　　功效

　　中医认为，熟藕性温，具有补血养胃的作用，红枣富含维他命C。将两者搭配共食，对于脾胃虚弱的人尤为适用。

　　女人的美丽容颜都是需要气血而支撑的，因此，要想成为一个美丽自信的女人，在日常饮食中不妨多喝以上所介绍的甜汤。