女人说不出口的秘密 你会懂吗
时下女性肾虚已被人们所关注，在以前，很多人都认为只有男性会出现肾虚的现象，其实女性也是会肾虚的。女性肾虚对于健康的伤害是很大的，因此如果平时女性出现肾虚的现象时一定要及时的进行治疗。下面三九小编就为大家讲解一下关于女性肾虚的知识!
在很多人的观念中，肾虚只是男人的事，补肾养肾与女人无关，但你知道吗?女人由于先天性阳气较弱，加上生理、心理等原因，其实比男人更容易肾虚。
一、女性肾虚表现
1、总想上厕所
即便很少喝水，还是老想上洗手间，且每次尿量又特别少。医学研究发现，当身体素质下降时，肾容易出现虚亏，这时膀胱会表现无力，所以会出现尿频和尿失禁现象。
2、秀发掉落严重
爱掉头发，也是肾虚的一大表现。女性肾气盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。而肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
3、熊猫眼成个人特征
每天起床，都会发现自己明媚动人的大眼睛，已经被严重的熊猫眼取代!且面色泛黄，气色也不好。中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致眼睛水肿。
4、畏寒怕冷且容易拉肚子
总是非常怕冷，天气稍一变冷，就穿得比谁都多，而且常常一受凉就会拉肚子。中医讲，肾阳为全身阳气的根本，而生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温暖身体，就容易怕冷。
5、莫名其妙地发胖
明明还是按平时那样正常饮食，也会适时运动，可还是莫名其妙的胖了几公斤!中医认为，肥胖的基本原因是痰、湿、滞，即肾气虚弱导致了女性的发胖。
6、情绪起伏大，容易失眠
情绪波动大，容易烦躁，晚上躺在床上也常常失眠，折腾了很久才能睡着。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;心肾不交容易导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，都可能出现肾阴虚。
知道自己肾虚之后，很多女性都会内心疑惑：怎么我之前身体还好好的，说肾虚就肾虚了呢?不，很多毛病都是日积月累形成积的，肾虚也不例外……
二、女人肾虚的原因
1、先天不足
肾脏是我们的先天之本，藏有先天之精，肾虚是有遗传性的，因此在生育前一定要注意，调整好自己的身体状况再进行怀孕，这样才能保证下一代的健康生长。
2、贫血
导致女性出现肾虚的原因之一，就是因为营养不良从而导致的贫血，很多女性为了追求苗条的身形从而过度的节食减肥，这很有可能会导致出现贫血的情况，从而诱发肾虚。
3、房劳过度
如果在性生活方面不知道节制的话，同样会耗伤肾精。一旦肾精流失过多，元阳就会因为过度亏损从而导致出现肾虚的情况。
4、年老体衰
我们人体在年轻的时候肾精逐年充盛，而到了壮年的时候则达到顶峰，而到了老年则因肾气衰退呈现衰老，从而导致肾虚的情况出现。
5、生理特性
女性天生就是肾脏类疾病的高发者。女性尿道通常情况下都比较宽、直，而且一直通向膀胱，这样的生理特性就非常容易引起感染，膀胱炎、尿道炎等病症。这些慢性疾病如果不能得到及时的治疗以及控制的话，就会导致肾炎。
6、情志失调
情志失调，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七大情绪，过激、过久，超过了人体正常的生理限度，这时容易导致肾虚。我们人体每天的情志活动必须以内脏精气化为物质基础，而如果悲伤过度的话就会导致女性出现肾虚的情况。
三、女性肾虚的危害
1、腰膝酸软
肾阴虚则虚火内忧，肾虚的人容易心情烦躁，晚上阴气无法内收，导致失眠、多梦。且阴虚精亏，导致骨骼失养，所以肾阴虚的人常常感到腰膝酸软，腰酸背痛。
2、影响生育能力
肾虚的人会影响生育能力，中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的，如果肾精不足就会影响生殖能力。
3、容颜、身体加速衰老
中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性45岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期提前症状。
四、该如何调理
1、多参加运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
2、注意放松精神，保持心情愉悦，因为精神因素也可能引起尿频尿急、失眠等症状。
3、每天保持8小时的睡眠时间，少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
4、多参加运动，加速血液循环，增强抗冷能力;应该在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
5、少熬夜，睡前少喝水，晚上减少令神经兴奋的活动，如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目等。
五、滋阴补肾的食谱
1、阿胶糯米粥
做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。