女性养生保健 女人就该跟中医学吃黑木耳

　　很多女性朋友因为不懂得冬季皮肤护理，导致皮肤干燥瘙痒，不知道怎么办才好。其实很简单，冬季女性养生保健重要的部分就是护肤了，据中医上说，冬季吃黑木耳护肤有奇效。今天我们就来了解一下木耳的功效与作用吧。

　　身体莫名发痒，冬季痒找无病灶

　　根据在中医院皮肤科的统计，在冬季绝大部分来就诊的患者都是因为皮肤瘙痒。但是没有特别大的病症，医师也没有办法开出具有特效的药方，此时食疗就显得格外重要了。

　　中医师建议，除了调整作息，稳定免疫力之外，也可多吃黑木耳和白木耳等滋润食材，从体内做好保湿，减轻或预防肌肤干痒。

　　近因换季、气候变化、空气污染和螃蟹盛产等关系，门诊中因皮肤问题求诊的人数比例超过一半，除了换季过敏、荨麻疹等常见皮肤病之外，更常见的是冬季痒。

　　冬季痒患者常常感觉全身发痒，但外观只能看到皮肤略微泛红，却没有凸起的红疹，也几乎看不见皮肤破损或伤口。

　　摆脱冬季痒，跟着中医这样做

　　对抗冬季痒，中医师表示，保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜，调整免疫力，是简单也重要的方法;另外，少吃带壳海鲜，清扫环境，改善所处环境的空气质量，使用室内空气清净机，减少暴露在空气污染的环境下，外出戴口罩，也都是很好的养生方法。

　　至于食疗，中医师特别推荐醋拌黑木耳和冰糖银耳红枣汤。靠吃保养身体时，食材一定要选当季盛产的，不要买市场上很难买到的，而黑、白木耳便宜又容易取得，且其本身有滋润的作用，是秋冬保湿的好帮手。

　　吃黑木耳的好处多

　　黑木耳，是食用菌的一种。因其生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，本品既可食用，又可入药，是药食兼用之品。

　　中医学认为，黑木耳味甘性平，归脾、肺、肝、大肠经，主治气虚血亏、肺虚久咳、咯血、痔疮出血、崩漏、月经不调、跌打损伤等。

　　现代科学认为，木耳富含多种维生素，特别是铁元素含量极高，是肉类的100倍。因此，黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品。黑木耳还有润肠解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用，因此，还是中老年人的优良保健食品。

　　另外，黑木耳含有多种矿物质，对胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石等内源性异物也有比较显著的化解功能，会使结石缩小，排出。

　　此外，黑木耳较难消化，并有一定的滑肠作用，故脾虚消化不良或大便溏稀者忌用;对木耳及与其相类似真菌过敏者均忌服。

　　木耳食疗小偏方

　　血管硬化、冠心病

　　黑木耳5克，清水浸泡一夜，蒸1小时，加适量冰糖，睡前服，连续食用;或加入菜肴、饺子或包子馅中，长期食用。

　　贫血

　　黑木耳30克，红枣30个，红糖少些，加入糯米中，熬成粥服食。