玛咖的副作用 乱吃它小心易上火

　　玛咖是一种纯天然的食物，它的营养价值相当的高，不少人都比较青睐它。虽然它的营养比较高，但也不能忽视掉玛咖的副作用，这关系到自身的健康。想知道玛咖的功效和玛咖的功效及吃法吗？那就一起来看看吧。

　　玛咖的副作用，不少人都一无所知，但是为了避免一些不必要的麻烦，大家还是来了解下比较好。

　　玛咖的副作用　　

　　玛咖易上火，需定量食用

　　玛咖容易上火,这个有临床验证的,所以一般容易上火的要少量吃玛咖,对于正在上火的人,吃玛咖会加重上火的病情,所以建议少吃甚至不吃。

　　专家建议.对于玛咖吃多了上火。玛咖不能吃的太多,一般建议一天不超过15克,吃的太多容易上火,而且可能达不到预期的效果。

　　那么吃玛咖上火该怎么办呢?很多人都选择吃降火的食物或者药物,如三黄片等。

　　也可以用中医的办法来治理上火,如针灸、推拿等等,其实上火完全可以用饮食来调理,大家知道味苦的食物是火的天敌。

　　在吃玛咖上火后,可以适当吃一些味苦的食物,如苦瓜、杏仁、苦菜,这是下火好的办法。

　　当然也可以喝一些下火茶,比如苦丁茶、苦荞麦、芥兰、旱金莲等.还可以喝些蜂蜜或菊花茶。

　　玛咖不是人人都适合

　　虽然玛咖是纯天然的植物,食用玛咖对人体的损害很小,但这并不表示所有人都适合吃玛咖。

　　婴幼儿

　　玛咖虽然可以当作能量补充剂,但是玛咖的另一个作用,提高人的能力,这个不适合婴幼儿吃,因为有可能导致孩子早熟,从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛咖鲜果的,但是玛咖精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。

　　哺乳期妇女

　　玛咖有调节平衡内分泌的作用,而内分泌失调会导致一系列后果,如皮肤粗糙,色斑等等。

　　而好多女性为了调节内分泌,食用玛咖或者玛咖精片,可以有效调节人体内分泌使之保持平衡,从而达到美容养颜的作用。

　　玛咖的确有这个作用,但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛咖,因为玛咖能够增强欲望,而且玛咖中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响。

　　目前还没有确切的研究证明,哺乳期妈妈吃玛咖其奶水是否对胎儿有影响,在这种情况下,为了保险起见,不建议吃玛咖。