怎么防癌抗癌 做到这三件事抗癌防癌效果翻倍

　　对于现代人来说，因为忙碌，加上饮食不规律，癌症的发病率已经是越来越高了，那么，防癌抗癌就成了很多人的头等大事，关于防癌抗癌的方法有很多，但是，真正有效的有几个，下面我们就一起来了解一下，怎么防癌抗癌?

　　怎么防癌抗癌

　　根据研究发现，斐济竟然是全球唯一一个没有人患癌症的国家，并且，人均的寿命也都比较长，这究竟是为什么呢?为此，科学家进行了研究，那么，在今年的二月份，我国的国家癌症中心发布了中国新的癌症数据，也汇总了其他国家的数据。

　　报告显示，我国每天约1万人确诊癌症; 每分钟约7人确诊患癌!为什么斐济人民可以不得癌症?这里有什么秘诀呢。科学家经过研究发现，斐济人不患癌是因为它们的饮食习惯，还有生活习惯。简洁概况就是一粒麦一颗果，还有一句话!

　　1粒麦—荞麦

　　专家认为，斐济岛国成为“无癌之国”与多吃荞麦有关。荞麦中含有VB17以及微量元素硒，具有抗癌作用;荞麦中大量的膳食纤维能增加肠蠕动，加速粪便排泄，从而降低肠道内致癌物的浓度，可以减少结肠癌和直肠癌的发病率。

　　此外，荞麦是VB1、烟酸、VE，铁、锰、锌等微量营养素的良好来源。荞麦的代表性功能成分主要为黄酮类的芦丁，特别是苦荞含量丰富，对改善血脂和血管功能有一定益处，特别适合糖尿病人食用。

　　除了斐济人之外，日本人也是特别喜欢吃荞麦的，甚至日本还有“年越荞麦”的习俗，而在我国，荞麦也被营养学家评选为十大好谷物之一，因此，通过上面这些内容，我们发现荞麦对身体有着非常多的好处，如果可以，偶尔把荞麦吃起来吧。

　　1颗果—杏

　　斐济人每日三餐必有杏干、杏仁伴食，而杏肉富含VA、C、儿茶酚、黄酮、VB17和多种微量元素，这些成分对人体有直接或间接的抗癌作用;而苦杏仁中含有苦杏仁苷可以抗肿瘤，同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以防止*基袭击细胞，具有预防肿瘤的作用。

　　此外，杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。