孕妇消化不良怎么办 教你6招轻松缓解消化不良

　　在生活中，消化不良是一件很常见的事情，对于这种情况，大家有什么了解呢?那么，孕妇消化不良怎么办呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　孕妇消化不良怎么办

　　1.多吃清淡食物

　　当孕妇有出现消化不良的情况的时候，好是吃一些清淡的食物的，这样可以很好的缓解孕期的食欲的问题的。

　　2.少吃甜食以及油腻荤腥食物

　　在孕期的时候，孕妇要少吃一些甜食和一些油腻的食物，因为这些食物会导致肠胃的不适的情况的。

　　3.保持良好心情

　　在心情的方面，也是很重要的，不良的情绪是很容易会导致消化不良的情况的，准妈妈们好是经常保持一个良好的心态的。

　　4.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　5.规律饮食

　　研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件 反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　6.定时定量

　　要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定 时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　这些食物缓解消化不良

　　1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物

　　孕妇消化不良还会伴有呕吐，山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸，能够增加胃酸的分泌，不仅能够止呕，还能促进消化，增强食欲，这些水果的制品比如话梅也有同样的功效。

　　2、西红柿

　　西红柿中的番茄素有助消化和利尿的功效，还能协助胃液消化脂肪，可以适当多吃。

　　3、葡萄

　　葡萄中含有各种氨基酸和果酸，而果酸具有促进消化的功效，还能帮助孕妇预防便秘。