孕中期腰酸正常吗 如何预防和缓解腰酸现象

　　很多孕妇在孕中期的时候都会出现腰酸的现象。但是有的人却没有，所以会疑惑，孕中期出现腰酸的现象正常吗?孕中期腰酸是怎么回事?孕中期腰酸应该怎么办?孕中期腰酸会导致流产吗?如何预防孕中期出现腰酸情况?如果你也出现了孕中期腰酸的情况，就接着往下看吧。

　　孕中期腰酸正常吗

　　孕中期出现了腰酸的情况是很正常的，很多孕妇都会出现这种情况。因为在孕中期的时候，胎盘和羊水的增多，腰椎的负重过大，就会导致孕妇出现腰酸的现象。在怀孕期间，由于身体的荷尔蒙激素的变化，使得孕妇的关节变松，随着胎儿的不断成长。胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担;孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。这些因素都会导致孕中期腰酸。

　　面对孕中期腰酸的状况，建议准妈妈要学会适当把重心往后调整，可以在白天活动时穿弹性袜及有点低跟的鞋子。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。孕妇还可以适当的进行局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动来缓解腰酸的症状。重要的是要避免长时间久站，减少下半身长时间受到压力。

　　准妈咪如果有腰酸背痛的情形，且合并出现频尿、解尿疼痛、身体正后方的肋骨上会敲痛，此的症状时，有可能是肾脏发炎的症状，建议要立刻就医检查确诊，及时避免引发严重的感染的问题。

　　孕中期腰酸怎么回事

　　在怀孕中期，腰酸的现象会让孕妈妈非常的不爽。这孕中期腰酸的情况是可以预防的吗?想要预防孕中期腰酸的情况，就要首先腰酸的原因。下面就让我们来看一下，孕中期为什么会出现腰酸的情况。

　　1、腹部沉重，不能保持正确的姿势，腰部肌肉容易疲劳所以引起腰痛。随着胎儿不断长大，给孕妇腰和双腿的压力越来越大。人是用两条腿走路，加上胎儿压迫的压力，正常情况下引起腰酸痛在所难免。

　　2、因怀孕人体内的激素分泌发生变化。怀孕后为了分娩时婴儿能顺利通过产道，人体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，所以容易导致腰酸痛。

　　3、运动不足造成人的基础体力下降。体力下降就不能保持正常的姿势，就容易腰酸痛。

　　4、子宫和胎儿的影响也会造成腰痛。孕期的腰酸背痛往往集中在中晚期，特别是怀孕二十五六周以后，这个时候子宫逐渐增大，腹部向前隆起，站立的时候，重心前移，为了保持身体的平衡，孕妇的身体会向后倾斜，重心向后转移落在了臀部上方，孕妇上身的重量则由腰椎和腰部的肌肉来承担。

　　孕中期腰酸怎么办

　　虽然说在怀孕中期出现腰酸的情况是很正常的。但是腰酸真的会让孕妇很不舒服，大大的影响了生活。遇到了孕中期腰酸的情况，孕妇应该怎么解决这种腰酸的状况呢?其实这种情况是可以缓解的，在生活中做好护理很重要。

　　1、在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　　2、保持正确姿势，正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。

　　3、适当进行运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼。可以增强体力。

　　4、不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。

　　5、站起、坐下不要过快，好手上要有扶着的助力物体。

　　6、要选择比较舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。