酸奶的功效 这样吃酸奶清血液少生病

　　在生活中，体内毒素过多会影响到健康，如何清理血液中的垃圾可以通过一些排毒方法，按摩、针灸、拔罐这些中医常用的方式对于保健都很有效，其实，通过饮食对于排毒会更加有效，即使病从口入，但是，正确的饮食，对于保健身体还是有益处的，下面就来说说，在生活中，这样吃酸奶能够清理血液，进而能让你少生病。

　　酸奶搭配苏子油

　　这里说到的食用酸奶的方式，就是把酸奶和苏子油进行搭配。在饮食过程中，我们需要注意饮食禁忌。

　　有些时候，食物与食物之间会相互排斥，这样的食物排斥，会造成食物对身体造成伤害;当然也有食物与食物进行相互融合，在这融合过程中会造成食物的营养翻倍，更加有益于身体保健。

　　酸奶搭配苏子油就是这样一种能够使得营养翻倍的食物搭配方式，食用酸奶和苏子油，对于养生保健好处较多。

　　酸奶的营养价值

　　酸奶是生活中常见的一种饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌之后，向牛奶中注入有益菌，经过发酵之后，进行冷却的一种牛奶制品。

　　相比牛奶，酸奶的营养价值更加丰富，并且其中的乳酸菌对身体会更加有益，能够更好的保健身体，对于身体吸收、利用会更加有效。

　　对于现在注重养生的人来说，会更多的食用酸奶，通过食用酸奶可以增强体质、提高免疫力、防止骨质疏松、预防糖尿病等。

　　苏子油的营养价值

　　苏子油是一种药食两用的食材，在中国食用苏子油的历史较为悠久，《神农本草经》中把苏子油列为上品，食用苏子油对于保肝、抗血栓、降血脂、降血压有非常好的效果。

　　好的苏子油是以长白山地区的优质紫苏为原料，运用传统的物理压榨方法进行榨压，也会使用一种低温萃取技术，从紫苏的籽中提取营养精华。

　　相比其它油脂来说，苏子油中的α—亚麻酸含量远远的高于其它植物油，并且其品质是好的，世界卫生组织也建议大家多多的补充α—亚麻酸，通过补充这种物质能够及时有效的保健好身体。

　　例如，孕妇是急需补充α—亚麻酸的人群，孕妇要是摄入的α—亚麻酸不足，会影响到新生儿大脑的发育，造成新生儿反应迟钝;孕妇本身也会出现疲倦，精力不再旺盛等;同时，皮肤会变得更差。

　　酸奶搭配苏子油食用功效

　　知道了酸奶的营养价值、苏子油的营养价值，看起来是两种不相干的食材，其实搭配在一起，完全会有出乎你意料的结果，下面就来看看，酸奶搭配苏子油的食用功效。

　　1、防治心血管疾病

　　心血管疾病是当前危害健康大的疾病，其造成死亡的人数，远远超过人们想象，如何防治心血管疾病，成了很多人关心的事情。

　　食用酸奶搭配苏子油对于防治心血管疾病有非常好的帮助，在新的研究中，人们会把含有α—亚麻酸的苏子油称作是油中之王，或者是称作一种能够清理血液垃圾的“神器”。

　　造成心血管疾病的发生，血栓的形成是需要大家多加注意的，一般来说，身体中的“坏油”是不溶于血液的，这样的坏油要是发生沉淀，是会在血液中形成垃圾，进而会形成血栓。

　　时间一长，会阻碍了血液的生成、流动，对于新陈代谢有较大的影响，从而会导致心血管疾病的发生。

　　酸奶中的有益菌、酶对于促进消化吸收也很有效，能够有效净化血管对于促进血液流动很有效。

　　2、预防三高

　　在生活中，三高是人们恐慌的事情，可以说，中老年人，或多或少会患上三高，中老年人的体质较弱，也容易让三高找上身。

　　如何防治三高成了一件非常重要的事情，上面说到身体内的坏油过多会影响到身体调节，造成血栓的出现，血液流动失常，会造成血脂升高、胆固醇升高都会为三高埋下隐患。

　　通过食用苏子油对于溶解坏油很有效，这些坏油会随着一些毒素被排出体外，对于降低三高有较好的作用。

　　营养学家对酸奶进行分解中发现，酸奶中含有一种牛奶因子，能降低身体中的血清胆固醇，对于胆固醇过高的人来说，坚持饮用酸奶一个星期，可以很好的使得血清胆固醇下降。

　　3、排毒

　　健康的身体需要把身体中的毒素排出体外，毒素过多会影响到身体调节，血液中的垃圾过多，会让人容易生病。

　　食用酸奶搭配苏子油对于排毒也很有效，苏子油可以起到血液排毒的作用，酸奶则能够抑制肠道中腐生菌的生长，对于抑制身体中的毒素很有效，能够起到排毒的作用。

　　结语：通过上面关于生活中食用酸奶搭配苏子油的描述，相信大家对于酸奶的营养价值、苏子油的营养价值、食用酸奶、苏子油的好处有了更多的了解，这样的搭配对于保健身体好处极多，希望大家要多加重视，食用这样的食物保健好身体。

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