饮食禁忌 盘点最不利健康的七种饮料

　　饮料是人们平时喜欢喝的，饮料的品种也很多，碳酸饮料、果汁饮料、汽水等等都是常见到的。但是你知道吗？其实这些饮食对健康是非常不利的，下面小编为大家详细讲解不利健康的七种饮料，一起来了解一下吧！

　　1.碳酸饮料

　　碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为不健康的饮料。

　　2.牛奶咖啡饮料

　　每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

　　3.柠檬水

　　很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

　　4.各种味道的汽水

　　除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

　　5.能量饮料

　　它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

　　6.运动饮料

　　大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

　　7.果汁饮料

　　多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，好选择100%纯果汁。

　　危害健康的10种喝水的习惯

　　一、爱喝瓶装水

　　携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。专家指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。