掰手指关节响好不好？掰手指关节响有危害吗？

生活中我们经常 会看到周围的人有着掰手指的习惯，每当掰手指的时候手指关节就出现响声，年轻人觉得这样很帅所以也开始学着这样做，但当你养成习惯后就很难改掉，其实掰手指并不是一个好的习惯，当用力过大时甚至会导致急性损伤，也可能导致肌腱错位，同时关键也会有肿大的情况发生，那么对于掰手指关节响好不好和掰手指关节响的危害你应该有清晰的认识。

掰手指关节响好不好

1、掰手指响原理

人体关节中都存在一些液体，能够起到润滑和缓冲的作用，你在掰手指关节的时候，因为手指被忽然拉或者折，关节之间的关节腔由于受到屈折或者牵拉，会形成一种负压，从而形成腔隙，这个腔隙会使得关节中的液体和气体汇聚过来，慢慢形成一个较大的气泡，大到一定程度之后就会破碎引发清脆的响声，这被称作为“生理性弹响”，一般每隔20-30分钟就可以弹响一次，其实不止是手指关节，脖颈、肩关节、膝关节、肘关节、脚踝、下巴等都会出现这种现象。

2、适量没有危害

其实这种生理性弹响偶尔发生对身体是没有什么危害的，关节反而会因此受到刺激，造成局部血液循环加速，能够松筋活络，关节会更为灵活，推拿的时候就会有这种响声，让人感觉舒展，但是如果经常性长期掰，只追求响声的话，就不太科学了，因为并非每次都是生理性弹响，有可能会出现病理性弹响，对关节是有害的，但是并不会造成关节炎，只是有可能会使得关节粗大，因为气泡会撑大关节肌肉，长此以往关节就会粗大，因此适当可以舒展，但是只追求响声是对身体无益的。

3、病理性的提示

有时候关节发生病理性弹响说明身体有疾病产生，譬如肩关节肌肉拉伤、肘关节骨头脱位、脚踝关节肌腱受损、膝关节软骨断裂、下巴颌关节撕裂等，因此要注意病理性提示，不是所有的关节响都是生理性的，所以在掰手指关节的时候也要注意度，过度则无益。

掰手指关节变大怎么办

如果用力过猛，掰指关节的动作确实有可能造成关节周围韧带的急性损伤，也可能导致肌腱错位。而这种持续性损伤会导致继发性关节炎的发生，表现为关节疼痛。此外，经常反复做这个动作，会对指关节韧带、关节囊形成牵拉刺激，从而出现渗出。长期如此，手指关节会变大甚至变形，还容易导致关节囊及关节滑膜出现肥厚。

这种情况肯定是有关节周围的肌腱韧带的拉伤水肿渗出导致的，可以 同时引起疼痛不能正常的活动关节的。建议充分休息，局部做一下冰敷减轻渗出水肿。必要时外固定保护关节。稳定后做热敷，理疗促使渗出水肿的吸收。可以尝试用经常大拇指和食指逐个按摩每个手指头,最关键的是按摩手指的两侧

我觉得掰手指是一个非常不好的习惯，但是现在有许多的人都有这个习惯。因此是需要引起大家的高度重视和注意了。在内心比较空虚无聊的时候，通过手指的活动来消除紧张和焦虑的情绪，来转移自己的注意力，可能会暂时起到一定的作用，但是却不能从根本上缓解和消除内心的紧张和不安。

因此手指现在的一些变化，只要是自己能够在以后的生活中，把这个不良的习惯慢慢地改正了，我想会随着时候的推移，慢慢恢复到正常的水平的。自己不用担心，也不要有什么顾虑。同时自己也需要通过这件事情的发生，能够意识到自己心理不健康的问题。加强心理学的学习，同时注重广泛的社会实践活动，是自己下一步需要进行的工作重点。