月子里能吃水果吗 产妇千万别错过五种滋补水果

　　产后是一个女人非常虚弱的时期，这个时期女人们应该多多关心自己的身体健康，有些食物能吃或者不能吃都需要我们有一定的了解，这样才能避免不必要的危害。下面小编给大家介绍五种滋补水果，适合产妇们食用哦。

　　产后恢复 别错过五种滋补水果

　　分娩之后，产妇都要进行一段时间的休息，在这段时间里，能否吃水果的问题很受关注，那么产妇月子里能吃水果吗?

　　产妇月子里能吃水果吗

　　蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。

　　1、产后滋补水果：苹果

　　不要认为水果是冷的就不可以吃了，这也是要看水果的特性的，产后妈咪多吃水果有很大的益处。

　　滋补水果：苹果

　　营养价值

　　苹果中含有丰富的果胶、鞣酸及矿物质。能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，可以治疗产妇腹泻等问题。

　　推荐食谱：奶香苹果饼

　　材料

　　苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。

　　做法

　　1、鸡蛋打入碗内，加入牛奶和白糖。

　　2、慢慢加入面粉，边加入边搅拌至无颗粒、比较顺滑的状态，面糊要稀，能自如流动。

　　3、苹果切薄片，泡入水中，防止氧化。

　　4、平底锅烧热，慢慢倒入面糊，转动锅子，使其成为圆饼。

　　5、趁面糊没干，将苹果片均匀码在圆饼内，撒少许黑芝麻点缀。

　　6、小火慢慢将其焖熟即可。