吃什么补肾壮阳 推荐十款药膳方来帮你

　　吃什么补肾壮阳？壮阳的食物又有哪些呢？其实，在我们的生活中就有很多药膳可以很好的帮助你补肾壮阳，今天小编就来推荐你十款药膳食疗方来帮助你补肾壮阳，让你不再有烦恼，快来了解一下吧。

　　1、黄精枸杞牛尾汤

　　材料：带皮牛尾1 条，黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐，姜30克。

　　做法：枸杞子分为两份，一份25 克水煮取浓缩汁25 克，另一份用清水洗净。牛尾刮洗干净，剁成段，放入开水锅内氽一下，取出洗净，姜切片。

　　将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25 克放在瓦罐内，加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25 克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用。

　　功效：补肝肾，强筋骨。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，性欲减退、腰膝酸痛等症。

　　2、肉苁蓉羊肾汤

　　材料：肉苁蓉30克，羊肾2只。

　　做法：首先把羊肾用刀切开并且洗干净，然后挑去白色筋膜，和肉苁蓉一起放在锅里面煮成汤，加入适量的食盐调味即可服食。

　　功效：补肾，益精，壮阳。

　　3、海参杞参汤

　　材料：海参150克，党参、枸杞子各12克。

　　做法：一起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。

　　功效：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

　　4、海参煲鸭汤

　　原料：海参200克，老鸭一只。

　　做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用。

　　功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

　　5、巴戟二子酒

　　材料：巴戟天、菟丝子、复盆子各15克，米酒250克。

　　做法：将上诉食材放在一起用米酒浸泡，待7天之后就可以服用了。

　　功效：适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

　　6、炖猪腰子

　　材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

　　功效：补肾助阳，强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者，可辅食。

　　7、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：先将益智仁磨成粉，再将大米清洗干净以后倒入砂锅中，加入适量的水。先用大火煮沸腾，再用小火熬成稀粥。再把磨好的益智仁粉末倒入，就可以食用了。

　　功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

　　8、虾米粥

　　原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。

　　做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。

　　功效：养肾强肾，补钙壮骨。

　　9、枸杞大枣玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

　　做法：首先把枸杞和大枣一同用清水冲洗干净，然后在锅里面放入适量的清水烧开。之后将玉米渣放进去慢火煮至半小时左右，等到熟烂时，将大枣和枸杞下乳，慢火煮熟，就可以食用了。

　　功效：养血安神，补肝，肾降血糖。

　　10、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，后倒入核桃丁与冰糖即可。

　　功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。

　　总结：通过小编上文的介绍，你知道吃什么补肾壮阳了吗？你知道小编推荐的有哪10款药膳食疗方可以很好的帮助你补肾壮阳了吗？大家不妨尝试着这些药膳方，不仅可以补肾壮阳，而且还能健康养生，何乐而不为呢？