孕妇能吃草莓吗 草莓的营养价值有哪些

　　草莓里面含有很多的营养成分，它里面的营养成分是很容易被人体消化的。所以多吃也没有关系，因为也不会上火。是一种老少皆宜的水果，那孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓需要注意哪些事项，下面我们一起来看看草莓的营养价值有哪些吧。

　　孕妇可以吃草莓吗

　　1、补充维生素C，促进吸收铁、钙，预防孕期贫血和孕期缺钙。

　　胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐要沉积下来形成骨骼，离不开酸味食物的协助。

　　2、防止因缺维生素C而牙龈出血。

　　3、草莓酸味食物促进提高孕妇食欲。

　　女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃草莓这类酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

　　草莓的营养价值

　　草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质。此外，它还含有有丰富的维生素B1、B2、C、PP，尤其是维生素C含量非常丰富。果肉中含有大量的蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　孕妇吃草莓注意事项

　　1、要吃当季草莓。

　　2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害哦。

　　3、清洗草莓很重要，洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

　　4、脾胃虚寒，肺寒咳嗽的孕妇不宜过多吃草莓。

　　孕妇吃草莓的好处

　　1、可增强免疫力

　　草莓是维生素C的丰富来源。孕妇食用草莓这可以帮助维持血压正常，增强免疫系统，以及预防黄斑变性等疾病。