女人常吃这些补血食物可恢复好气色

　　即使使用高档的护肤品但自身的气色还是比较差，这主要是因为气血不足造成的，这时补血是关键。对于补血，女性想到的是喝大补的汤，其实除了这个易使人长胖的补血方法之外，不妨尝试食用以下几种食物，因为这些食物补血效果也是非常不错的!

　　哪些食物可补血

　　不同的食物则自身的作用是不同的，对于气血不足的女性好食用补血的食物，所以，赶快来了解一下哪些食物具有补血的作用吧!

　　黑芝麻

　　芝麻饼、芝麻糕、芝麻汤圆备受人们的欢迎，对于芝麻，女性是比较喜爱食用，其实常吃它则可以为女性达到补血的作用。

　　为何它具有补血的功效?主要是因为它含有大量的铁元素，可被人体吸收。它除了这个功效之外还具有养肝、补肾、润燥、乌发、美容的功效。

　　莲藕

　　藕性温，适合多数人食用，但对于它的食用方式一定要注意，因为它可以生吃也可以熟吃，不同的吃法对人体的作用也是不同的。

　　生吃这种食物则具有止血的作用，如果想要补血，小编建议大家好熟吃它。食用它不但可以为女性补血，而且它还可以起到健脾胃的作用，在平时可以适量的食用，尤其是脾胃不好的人群。

　　虽说这种食物的补血功效显著，但如果女性在来例假的时候或者体寒的人群好不要食用它，对于这点一定要切记。

　　桂圆肉

　　桂圆肉是常见的滋补品，它对于气血不足、心血亏虚、失眠等具有很好的疗效，对于该食物的食用可以搭配多种食物一起食用，可以与大米一起煮成粥，或者做成桂圆膏，其吃法可以根据自身的喜好决定。

　　结语：气血不足是女性常见的症状，与其不断食用补血的药物，不如在平时食用补血的食物，既起到补血的作用，又可以保健身体，岂不是一举两得嘛!所以，大家可以根据自身的喜好选择上文中的任何一个食物进行食用。