嗓子疼怎么办 平时这样做嗓子不会疼痛
嗓子疼是生活中常见的一种症状。导致出现嗓子疼的原因有很多，在平时我们应该多注意预防。如果不小心出现了嗓子疼对生活是有影响的，这个时候应该怎么办?很多的时候可以帮助我们缓解嗓子不适的症状，嗓子疼吃什么比较好?下面会有详细的介绍。
对症下药
生活中出现嗓子疼的症状，我们应该及时的找到原因，之后对症进行治疗，我们可以拿小镜子看一下，自己的舌头是否有掉落(检查扁桃体是否肿大)，之后看看自己是否有鼻塞，流鼻涕等感冒的症状，把什么原因引起的喉咙痛给确定下来。
及时查看医生
如果嗓子疼痛比较严重建议及时的就医，如果我们本身就知道自己因为什么嗓子疼是再好不过的，当然了，不能确定病因也没有关系，只要和医生描述一下你的症状，医生也会看得出来的，这个时候医生一般是会让你吃消炎药或是静脉注射治疗的。
多喝白开水
在出现嗓子疼的时候我们可以多吃一点白开水，别看这个经常被人们用来开玩笑，但是喝白开水对缓解嗓子疼痛有很好的效果，虽然吞咽会让喉咙感觉很不舒适，这样可以尽快身体的新陈代谢，之后把毒素快速的排出体外，可以配合口服一些含片，减轻喉咙的痛感。
注意饮食
喉咙痛的期间，一定要少吃冷的食物，不可以吃辛辣的对喉咙有刺激性的食物，不然会让你的喉咙疼痛愈演愈烈。
锻炼身体
喉咙疼痛怎么难受我们更应该在平时多锻炼身体来提高自己的免疫力，跑步、游泳、骑车、爬山做什么都可以，运动，亲近自然是好的锻炼身体，提高抵抗力免疫力的好办法。
注意增减衣物进行保暖
感冒很大一部分是因为没有做好保暖的措施引起的，特别是在春秋季节，昼夜往往温度差别特别的大，一定要及时关注天气预报，做好增减衣物的准备。
保持工作环境居住环境的通风
保持良好的通风环境非常的重要，可以预防感冒及咽喉炎的复发等等，特别是在春秋季节，尤其要做好居室的通风工作。
良好的作息
扁桃体肿大很大一部分是因为熬夜，不注意休息，身体过于劳累所致，所以有一个良好的作息是非常关键的，不要尝试去透支自己的身体，后果会非常严重。
嗓子疼的原因
1.气候干燥引起
秋冬季节气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，常常会引起人出现口唇干裂、嗓子干疼的现象。
2.上火导致的
上火是引起嗓子疼痛比较常见的原因，生活中过多食用燥热、刺激性食物，导致出现上火现象，也会引起嗓子疼痛、口干等上火症状的。
3.感冒引起的感冒也会引起咽喉肿痛，不过感冒引起的嗓子疼痛，会伴有头晕头痛、四肢无力、流鼻涕、感冒等症状。
4.异物刺激导致的
当不小心吞咽某个坚硬的食物时，可能会损伤咽喉粘膜，导致嗓子疼;还有喝了刺激性的饮料，如喝酒、喝醋等会对咽喉粘膜造成强烈的刺激，使其受伤，从而造成嗓子发炎疼痛。
5.用嗓子过度导致
一些需要长期用嗓子说话的人群，像教师、歌手、配音演员等，会出现嗓子过使用，从而出现嗓子疼痛的情况。
6.咽炎导致
如果感觉咽喉疼痛，而且伴有发胀、堵塞、瘙痒和干燥等症状的话，可能是咽炎导致的，咽炎比较明显的症状就是咽喉疼痛。
1、梨
梨子属于凉性的水果，它有着生津止渴、滋阴降火、润肺止咳的功效。梨子含有丰富的水分和维生素C。它对上呼吸道感染后出现的咽喉干燥、声音嘶哑等症状有良好的效果，而且有着缓解喉咙痛的功效。
2、葡萄
葡萄有着滋补女性身体的功效，这点是毋庸置疑的，它除了能够补血外，还有着滋补肝肾、利尿的作用。葡萄不仅可以直接吃，还可以捣成汁加蜂蜜浓煎收膏，然后再用开水冲服，有着改善过度疲劳、缓解神经衰弱等。
3、柠檬
柠檬是世界上药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为"消炎果"，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
4、苹果
苹果的营养是及其丰富的。外国有句谚语，说的是一天一个苹果远离医生，苹果富含多种的维他命，有机酸，可以补充因为感冒流失的营养成分。多吃些苹果不仅能够有效的缓解便秘上火等症状，同时还可以有效的治疗咽喉肿痛等症状。我国中医指出，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效。
5、柚子
柚子的口感质嫩爽口，清甜幽香，营养价值十分丰富。它的维生素C比苹果还多出20倍以上。而且富含糖类、维生素、磷、铁、柠檬酸，胰岛素及多种维生素、氨基酸成分。具有补血益气，润肺化痰、止咳定喘和降低胆固醇等功效。对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼的怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子疼痛了。生活中这个症状可以说是很常见，稍有不慎就会出现。所以在平时我们应该多注意预防，减少嗓子疼的情况，平时多吃一点清淡的食物，多喝水。