秋天喝什么粥好不同人群喝粥有讲究

　　秋天是一个非常适合养生的季节，而养生的方法有很多，可以通过运动，也可以通过饮食。其中在饮食当中嘴和和用来养生的当属粥品了。那么秋天喝什么粥好呢？秋天感冒喝什么粥能有效预防呢？今天三九养生堂的小编就给大家带来不同人群在秋天养生应该喝什么样粥，一起来看看吧。

　　秋天适合喝什么粥

　　小编记得曾经有一位中医的养生专家说过这样的一句话：在每天的早晨喝一碗粥不仅能够有缓解疲劳，而且还能给一整天都带来活力。所以到了适合喝粥的秋季，一款秋季养生粥怎么能少呢?大家知道秋天喝什么粥养生吗?

　　秋天适合喝什么粥养生呢？秋季在早晚的温差较大，而在这个适合养生的季节，一定要好好的补补保暖以及好好的养身体。那么下面就让我们一起来盘点看看秋天适合喝什么粥养生吧。

　　1、百合杏仁白米粥

　　秋天需要的就是补肺，而肺喜白色的食物，所以，多吃白色的食物就有润肺的功能。

　　百合它是属于白色的，而杏仁的芯也是白色的，白粥的颜色也是白色，所以当这三种白色混在一起熬制成粥喝的时候，就是润肺止咳好的粥品了。

　　2、莲子百合鸡蛋粥

　　莲子心白，出淤泥而不染，因此也是秋季补肺的好东西。将莲子熬成粥喝，不仅润肺，口感也极佳。

　　具体做法如下：取莲子肉10克、百合10克、鸡蛋 1个、红糖适量，红枣数颗。先莲子、红枣去心去核、百合洗净，加清水适量煮沸，再将鸡蛋去壳入粥，蛋熟即可，加入白糖。

　　这个粥可以调理心中烦闷，心悸心慌，多梦易醒。坚持和7天，效果会更好。

　　3、板栗粥

　　想要在秋天做好养生工作的话，那么板栗粥是少不了的，因为它是秋天好的养生粥，主要是因为板栗它具有很好的养胃健脾功效，还能够补肾强筋、活血止血，对老年人腰腿酸痛、关节痛等毛病有特别的调理功效。

　　将板栗去皮，将米洗净，加水一起熬制，待到板栗变得软绵即可。

　　4、秋菊花粥

　　秋天正是菊花开放的季节，菊花也是秋天的花，因此，菊花也是秋天好的补品。用菊花熬制粥品，也是非常好的。

　　这个过程有点讲究，采摘菊花10克、准备米100克。首先将菊花煎汤。之后再同米煮成粥。

　　因菊花具有散风热、清时火、明目等功效，不仅对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时也对心血管疾病也有较好防治作用。

　　5、红枣糯米山药粥

　　枣是补血的，而糯米也是润肺的，山药也是白色的，这些都是秋季时令的补品。将这三种食材一起熬成粥，具有很高的营养价值。

　　制作也及其简单：将山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米一起煮烂，放入适量白糖就可以。

　　这种粥非常适合病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

秋天喝什么粥好 不同人群喝粥有讲究